1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt snabbt på Atkins

År 1972 Dr Robert Coleman Atkins presenterade en näring plan han kallade den " Atkins diet , " som betonar att skära kolhydrater konsumtion och ökad konsumtion av livsmedel rika på protein . Konceptet bakom dieten är att organ kommer att ta till bränna fettceller istället för kolhydrater, en huvudsakliga energikälla . Det är möjligt att bränna 15 pounds av fett på bara två veckor efter dieten officiella hemsida . Saker du behöver: Review, en variation av mat rik på protein
Anteckningar och skriva redskap
Visa fler Instruktioner
1

Klipp din kolhydrater konsumtion till 20 gram under två -veckors induktion fasen. Kontrollera näringsmässiga etiketter för att se hur många gram kolhydrater maten innehåller .
2

Ät tre måltider om dagen och dricka åtta glas vatten . Livsmedel alternativ är flexibla så länge du håller kolhydrater konsumtion till ett minimum . Håll borta från frukt, bröd och stärkelserika grönsaker . Addera 3

Få måttlig motion på de flesta dagar i veckor i minst 20 minuter . Detta inkluderar promenader , jogging , dans och andra former av aerob träning .
4

Efter den första två - veckors fas , öka din konsumtion av kolhydrater med 10 gram per vecka så länge du fortsätter att gå ner i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom