1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Skadliga effekterna av Atkins diet

Atkins diet är en populär viktminskningsprogram eftersom många människor har framgångsrikt minskat pounds snabbt . Det är en kolhydratfattig diet där människor skuren eller kraftigt minska sitt intag av bröd , potatis och andra kolhydrater och förlitade sig mer på protein . Men många hälso - och sjukvårdspersonal ifrågasatte nyhet - och säkerhet - i detta synsätt . Atkins Översikt

Atkins diet infördes av Dr Robert Atkins 1972 . Enligt Atkins , folk i allmänhet äter för mycket kolhydrater . Medan kroppen förbränner kolhydrater som bränsle , vi konsumerar för många av dem för våra kroppar att också bränna bort sin lagrat fett . Genom att begränsa kolhydrater , börjar kroppen att använda sina snabba affärer för energi . Vi kommer alltså gå ner i vikt , trodde han

Atkins Foods

Atkins diet har fyra faser : . Under den första fasen ( Induktion ) , människor uppmuntras att äta protein , såsom kött , ost och mejeriprodukter, och samtidigt begränsa kolhydrater till 20 gram per dag med de flesta av dem ( 12 till 15 gram per dag ) kommer från grönsaker . Dieters uppmuntras att äta naturliga fetter men inte transfetter . Under den andra fasen ( pågående viktminskning eller OWL ) , är frukt , nötter , frön och mer grönsaker infördes . I fas tre ( före underhållsfasen ) , bantare fortsätter att lägga till kolhydrater tills de når den punkt där de inte längre gå ner i vikt . Slutfasen ( livslängd underhåll ) innebär att hålla samma matvanor som finns i fas tre . Addera Kritik

Vissa näringsexperter kritiserar Atkins diet , säger tonvikt på proteiner och fetter kan leda till förlust av benmassa , njursten och högre LDL "dåliga" kolesterolnivåer . De hävdar att kosten kan leda till ökade hjärtinfarkt, stroke och diabetes .
Studier

Enligt en artikel i New Scientist.com , en årslång studie av Linda Stern på US Veterans Affairs Medical Center i Philadelphia visade att studiedeltagarna på Atkins diet förlorade mellan fem och åtta kilo (6,6 och 17,6 £ ) i sex månader , sedan bibehållit sin vikt för den återstående halvan av studien . De hade också lägre triglycerider ( en signal av hjärtsjukdom ) och bättre hög densitet ( HDL ) "goda" kolesterolnivåer .

En sex - månaders studie vid Duke University visade att kolhydrat dieters förlorade ett genomsnitt av 12 kg ( £ 26,4 ) , två gånger som förlorad av dem som följde en mager diet .

" Mer än sex månader , verkar dieten vara relativt säker , men vi behöver studera säkerheten för längre löptider , " Kommer Yancy , chef för hertigen laget , rapporterade New Scientist.com
Överväganden

Atkins Diet reviderades 2002 för att rekommendera användning av magert kött , fågel och fisk .

Många rapporterar huvudvärk , förstoppning och illamående under den första veckan och kan vara en reaktion på minskad kolhydrater och koffeinintag .
Varning

Personer med diabetes eller njursjukdom bör konsultera en läkare eller dietist innan du startar Atkins diet eftersom det påverkar blodsocker -och insulinnivåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom