1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Atkins Information

Grundat av Dr Robert C. Atkins , är Atkins diet en populär viktminskning plan som betonar att äta magert protein , grönsaker och fett samtidigt som allvarligt begränsar kolhydrater, som bröd, pasta och frukt . Atkins är ett av flera populära låg - carb diet planer . Fas 1 : Induktion

Atkins Diet består av fyra faser . I fas 1 , deltagarna eliminerar de flesta kolhydrater från sin kost och äter bara vissa färska grönsaker och magert protein som kyckling , fisk och ägg . Inga nötter eller frukt är tillåtna under denna fas
Fas 2 : . Pågående viktminskning

Under fas 2 , kan deltagarna återinföra vissa livsmedel i sin kost , såsom hög fiberrika frukter, nötter , frön och ett bredare utbud av grönsaker Addera fas 3 : . Pre - underhåll

Deltagarna fortsätter att lägga till några kolhydrater tillbaka in i deras diet under den tredje etappen , tills de inte längre gå ner i vikt men inte heller vinna . Atkins kallar detta " jämviktspunkten . "
Fas 4 , Lifetime underhåll

Under den sista fasen , deltagarna fortsätta matvanor lärt sig i tidigare faser i ordning för att behålla sin vikt . Om viktökning börjar inträffa , uppmuntrar programmet deltagarna att återgå till tidigare faser för att undvika betydande återfå .
Så fungerar

Den mänskliga kroppen förbränner främst kolhydrater för bränsle. Överskott av kolhydrater lagras som kroppsfett . Genom att kraftigt begränsa intaget av kolhydrater , Atkins diet gör att kroppen att bränna fett som bränsle --- ett tillstånd som kallas ketos --- vilket resulterar i viktminskning .
Hälsorisker

när du följer en kolhydratfattig diet som Atkins kan leda till viktminskning , vissa studier tyder på denna typ av kost kan sätta anhängare löper större risk för sjukdomar såsom hjärtsjukdomar eller njursjukdom . Biverkningar av Atkins diet kan vara dålig andedräkt , yrsel och diarré . Atkins rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor eller personer med vissa medicinska tillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom