1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Topp 5 Energi Pills

Inget kan ersätta tillräcklig sömn , en hälsosam kost och regelbunden motion för att förse kroppen med tillräcklig energi . Men när dessa tre viktiga delar är i ordning , kommer den rätta energin piller hjälpa plocka upp eventuella kvarvarande slack i energinivå . Det finns fem tillskott som gör det högst upp på listan för sina naturliga make - up och kostnadseffektivitet --- ingen överstiger priset på 60 kronor för en månads leverans . All dosering råd är för friska vuxna män och kvinnor i deras lämpliga viktintervall . Ginseng

Ginseng är en ört adaptogen . Adaptogens hjälpa kroppen att anpassa sig till olika spänningar. Var det en lång arbetsdag , en intensiv yogapass på gymmet , eller ett argument med en vän , kommer ginseng hjälper kroppen att navigera stress . I sin tur , förnyar denna energinivåer eftersom stressen berövar kroppen av energi . Olika typer av ginseng växer i Asien , Serbien och Nordamerika . En daglig dos på 100 till 300 mg för tre veckor på och två veckor off är tillfredsställande. Denna dos kommer att minska eventuella negativa biverkningar såsom huvudvärk , sömnsvårigheter , astmaattacker , hudutslag , diarré , hjärtklappning , förhöjt blodtryck och minskade halter blodsocker . De som redan lider av högt blodtryck , hypoglykemi , hösnuva , astma , sömnlöshet , emfysem , hjärtsjukdomar , blod - koagulering problem eller diabetes bör rådfråga en läkare innan man tar ginseng tillskott .
Maca

Maca finns i de peruanska Anderna. Enligt legenderna , krigare av Inka imperiet åt maca rot före striden . Andernas folk har använt detta supplement i århundraden . Det är en adaptogen , ungefär som ginseng, men det är också rik på näringsämnen. Konsumerar 200 milligram till ett gram per dag är den rätta doseringen . Det finns inga kända negativa bieffekter av maca .
Rhodiola

Rhodiola , som kallas " gyllene roten " eller " arctic root , " är en adaptogen växt i bergen i Sibirien . Ryska forskare upptäckt detta tillägg decennier sedan , och studier har visat att idrottare som Rhodiola upplever högre uthållighet , mer lyhörda mental prestation och extra fettförbränning . En dos på 100 till 300 milligram per dag är idealiskt. Biverkningar kan vara allergisk reaktion och om dagliga dosen överstiger 800 milligram , irritabilitet och sömnsvårigheter kan förekomma . Gravida eller ammande kvinnor bör konsultera en läkare innan man tar Rhodiola tillskott .
NADH

NADH , som står för nikotinadenindinukleotid , är en molekyl i kroppen delvis består vitamin B3 . Denna energibärandemolekylen tar smält mat och omvandlar det till ATP , kroppens form av bränsle . Den genomsnittliga frisk person kommer inte att gynnas av ytterligare syntetiska NADH i allmänt bruk . Tillskott av denna molekyl öka energi i vissa typer av stress, såsom överdriven motion . Två och en halv till 15 milligram per dag är en tillräcklig dos . Aptit förlust och nervositet under de första dagarna av tillskott är de enda rapporterade biverkningarna .
Pyruvat

Pyruvat är ett ämne som är resultatet av kroppen att bryta ner kolhydrater . Det ökar då energi genom att stödja produktionen av ATP . Människor på en kolhydratfattig diet kommer att uppleva ökade energinivåer och fettförbränning samtidigt som syntetisk pyruvat . Emellertid önskade effekter kräver extremt höga doser. Forskare har använt minst 20 gram i studier , och den rekommenderade dosen är fem till 10 gram per dag . Den enda kända biverkningen är möjlig gastrointestinala besvär . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom