1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

10 modefluga kostvanor

Modefluga kostvanor marknadsförs till dem som söker kortsiktiga viktminskning lösningar . De förlitar sig ofta på svåra , ohälsosamma kalorirestriktionereller vetenskapligt ogrundade påståenden , enligt Mispa Matus och Mike Howard i varje diet . Eftersom liten eller ingen beteende eller livsstilsförändring krävs för bantare , är modefluga kostvanor normalt inte rekommenderas av vårdpersonal eller näringsexperter . Rådgör med en läkare innan du påbörjar någon diet . Kål soppa diet

kål soppa diet tillåter anhängare att äta så mycket kålsoppa som de vill i sju dagar . Varje dag i veckan har en specifik matgrupp bantare kan äta förutom kålsoppa . Till exempel , kan dieters äta frukt första dagen , grönsaker den andra , etc. Byte ohälsosamma livsmedel med en korsblommiga grönsaker kan leda till kortsiktiga viktminskning .
Acai Berry Diet

acai bär blev känd efter att det blev befordrad på Oprah Winfrey show. Acai bär innehåller antioxidanter som , enligt National Cancer Institute , kan kontrollera fria radikaler tros orsaka cancer . Acai bär kost innebär att helt enkelt lägga acai bär eller juice till din diet . Annat än att det inte kräver någon särskild diet eller träningsprogram .
Atkins diet

Atkins diet har funnits sedan 1970-talet , men det blev populärt igen i början av 21-talet . Centrerad kring att begränsa kolhydratintaget, Atkins diet har 4 faser . Den inledande fasen begränsar kolhydrater för två veckor. Den andra fasen introducerar fibrösa grönsaker tills dieters nå sin målvikt och börjar de två sista , tyngd - underhållsfas . Även om många dieters hitta Atkins programmet effektivt , kritiker oroar sig för att de långsiktiga effekterna av en fettrik kost kan uppväga de kortsiktiga framgångar .
HCG Diet

den HCG ( humant koriongonadotropin ) diet bygger på injektion eller oralt intag av HCG hormon , tillsammans med stränga kalorirestriktion, gå ner i vikt väldigt snabbt . Dieters kan förvänta hög fettförbränning som HCG förhindrar sägs kroppen från att bränna muskler för att kompensera för bristen på mat energi . De långsiktiga effekterna av HCG intag inte förstått , och HCG kost är inte godkänt av FDA .
Negativa Calorie Diet

negativa kalori diet uppmuntrar konsumtion av lågt kaloriinnehåll, fiberrik grönsaker som sparris , broccoli, kål, blomkål, selleri och zucchini. Fler kalorier bränns under matsmältningen än finns i maten själv , på så sätt ha en negativ nettokalorieffekt. Men eftersom en hälsosam kost består av andra , positiva kaloririka livsmedel , motion är sannolikt krävs för att förverkliga någon viktminskning .
3 dagar Diet

3 dagar diet används för kortsiktiga viktminskning . Förlitar sig på exakt del kontroll och specifika menyalternativ , dieters gå ner i vikt genom kalorirestriktionoch vatten förlust . Den är inte avsedd att vara en långsiktig fix och oftast varken stöds av sjukvårdspersonal eller näringsexperter .
Zone Diet

The Zone diet kräver bantare att äta mat som är 40 procent kolhydrater , 30 procent protein och 30 procent fett . Utvecklat av Dr Barry Sears , är denna diet tippad som en bestående viktminskning lösning . Även motion är inte en nödvändig komponent , kritiker varnar för att de rekommenderade kalori räknas kan vara för låg för aktiva bantare .
South Beach Diet

The South Beach Diet begränsar intag av vissa kolhydrater och betonar en väl avrundad kost . Liksom Atkins , South Beach dieten har en inledande kolhydratfattig fas , följt av underhållsfaser. Mer än en snabb lösning , kräver South Beach dieten ett längre engagemang än andra dieter på modet , men dess popularitet är fortfarande ostadig .
Grapefrukt kost

grapefrukt kost innebär att införliva grapefrukt till varje måltid , och anges vanligtvis följdes under upp till tre veckor. Den grapefrukt kost förbjuder bantare från småäta mellan måltiderna och kräver dieters att äta små portioner , vilket kan innefatta fettrik mat som bacon . Grapefrukt i sig är en hälsosam , fiberrik frukt , men sjukvårdspersonal kommer sannolikt inte att rekommendera denna lösning på kort sikt .
Beverly Hills Diet

Beverly Hills diet utnyttjar extrem kalorirestriktionoch märklig meny planer på att gå ner i vikt snabbt . Specifika frukter och grönsaker, såsom plommon , jordgubbar och potatis , som förbrukats i specifika kombinationer och nästan utan begränsningar . Många kritiker tror att denna kost saknar vissa viktiga vitaminer och mineraler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom