Den danska Diet

Den danska Diet är en extremt lågt kaloriinnehåll ( krasch) kost som hävdar att man kan hjälpa människor att förlora upp till 20 pounds i 13 dagar . Det är en kortsiktig , extremt strikt kalorifattig diet som inte innehåller en övning komponent eller näringslära . Den är utformad för att uppnå snabb , men inte nödvändigtvis hållbart , viktminskning . Planen

Kosten kartlägger exakt vad användarna bör äta vid varje måltid och inga avvikelser är tillåtna . Menyerna varierar stort i fråga om kaloriintag och typer av livsmedel . Måltider allt från nötkött och sallad till fisk och yoghurt , för lite frukt och grönsaker , bara kaffe, te eller vatten . Skälet är att variera mängden du äter kommer att öka din ämnesomsättning så att du bränner mer än de kalorier du har förbrukats , enligt en recension på Dietspotlight.com .
Fördelar

kosten bokförs i sin helhet på många webbplatser utan kostnad , enligt Dietspotlight.com . Kosten berättar också om exakt vad och hur mycket du kan äta . Detta är till hjälp för dem som vill följa en mycket specifik plan i stället för att lära sig att räkna kalorier , läsa etiketter eller kontrollera hur mycket de äter vid varje måltid . Addera Nackdelar

kosten är så restriktiva - vissa dagar du tillåts endast en måltid per dag - många människor kommer att ha problem med att hålla sig till det . Den är inte anpassad för vegetarianer , och du kan inte ersätta en mat för en annan. I själva verket om du avviker i något avseende från menyerna , du instrueras att avbryta dieten och vänta flera månader innan den vidtar den igen , enligt en recension på Sensational.com . Dessutom är det inte en hållbar diet , och användarna får ingen information om bra kost eller motion som hjälper dem att hålla från att återta den vikt de har förlorat på lång sikt .
Förbehåll

det finns ingen uppgift om vem som skapade dieten eller någon klinisk forskning som kan ha utförts för att indikera dess effekt eller säkerhet , enligt Dietspotlight.com . Ingen officiell hemsida för kosten verkar vara tillgängliga ; dieten har publicerats på många webbplatser från tredje part , men det är svårt , om inte omöjligt , att gå tillbaka till en specifik källa , enligt Sensational.com .
Råd

Denna diet är extrem och personer med hälsotillstånd bör rådgöra med sin läkare innan de antar det . Det vore klokt att forskning sunda matvanor och motion alternativ som du kan vidta efter att stoppa kost för att se till att någon vikt du förlorar stannar av. Men , på grund av den kraftigt låga antalet kalorier du ska äta , kan det vara bättre att avstå från att utöva eller minska din träningsintensitet förrän flera dagar till en vecka efter att du har börjat äta mer normalt .