1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Betygmodefluga kostvanor

Det verkar som om varje vecka , det finns en ny diet som påstår sig vara det slutgiltiga programmet för att hjälpa dig gå ner i vikt och behålla den för alltid . Oavsett om de kallar för fasta eller advokat uteslutande konsumerar en mirakel mat eller dryck , är modefluga kostvanor ofta på pseudovetenskapliga bevis . Sortering genom de olika alternativen kan vara svårt för nybörjare dieter och därför är det viktigt att ha ett ramverk för att arbeta . Instruktioner
1

Fråga dig själv , " Är detta program låter för bra för att vara sant ? " Ofta din första instinkt om en kost visar sig vara korrekta . Om dieten låter orimligt lovande , är det förmodligen inte värt att överväga .
2

reda på om kosten betonar att äta en viss mat i överskott . Många modefluga kostvanor främjar konsumera ett " mirakel " mat som påstods påskynda viktminskning , samtidigt som förespråkar avskaffandet av andra livsmedelsgrupper . Samtidigt som man eliminerar vissa kaloririka livsmedel och drycker är vanligt råd för att förlora vikt , förespråkar de bästa viktminskning planer att upprätthålla en rimlig balans i din kost och uppmuntrar konsumera hälsosamma livsmedel från varje livsmedel grupp . Om en diet förespråkar balans i att äta , är det troligt giltigt . Addera 3

Fråga dig själv om kost garanterar betydande och orealistisk viktminskning på kort tid . Vissa dieter gör overinflated är filt uttalanden om hur mycket vikt anhängare garanterat att förlora i en viss tid , särskilt under de första veckorna . Viktminskning resultat kommer normalt varierar mellan individer , dock . Någon diet som gör absoluta garantier om resultaten bör ses med en skeptisk blick .
4

Bestäm om kosten betonar att anta en långsiktig sund livsstil mentalitet . De mest giltiga viktminskning planer är de som förespråkar rätt livsstilsförändringar som fortsätter efter att ha nått din målvikt , medan modefluga kostvanor betonar ofta kortsiktiga lösningar . Om du inte kan göra en diet arbete i ditt liv när du har gått ner i vikt , är det bäst att hitta en mer passande. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom