1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur säkert Gör en Protein Diet

En proteinrik kost är en kost där man konsumerar en stor mängd protein i form av protein - fett - kolhydrater energiförhållandet. Det är omöjligt att äta en rent protein diet , som någon mat som har protein i den också innehåller åtminstoneen liten mängd fett och kolhydrater , och dessa är nödvändiga för kroppen att faktiskt smälta protein . Du kanske är intresserad av ett protein diet om du är en bodybuilder , idrottsman , eller letar efter ett nytt sätt att gå ner i vikt . Det finns säkerhet att tänka på , som ett protein diet betyder inte att du kan glömma andra näringsämnen som din kropp behöver . Instruktioner
1

Ät små , ​​täta måltider varje två till tre timmar .
2

Ät kött som är magert snarare än fet . Detta inkluderar magert rött kött , kyckling och fisk . Addera 3

Ät en liten mängd av grönsaker och frukt tillsammans med varje måltid . Dessa bör vara din enda kolhydrater livsmedel .
4

Beräkna din dagliga kaloriförbrukningoch se till att ungefär en fjärdedel av dem är kalorier från fett .
5

Drick inte drycker som innehåller kalorier. Vatten , kaffe och noll - kalori sodavatten är bra , alkoholhaltiga drycker och juicer innehåller kalorier från kolhydrater Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom