1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Modellens Kost & Motion

Om du är intresserad av att bli modell , är det viktigt att veta hur man ska ta hand om dig själv så att du kan titta och känna ditt bästa . Modeller måste hålla sig till en hälsosam kost och få tillräckligt med motion , och efter sunda vanor kan göra för en framgångsrik karriär . Regelbunden motion

det är viktigt för modeller för att träna minst fyra gånger i veckan . Detta kommer att hjälpa modeller för att bibehålla idealvikt för deras specifika jobb och kommer att hålla muskeltonus intakt . Spot utbildning kan också vara till stor hjälp för modeller som visar upp en viss del av kroppen under fotograferingar , såsom abs eller ben . Det är också en bra idé att träna dagen för en fotosession för att upprätthålla tonen och förbättra formen på kroppen .
Typer av motion

Modeller bör inte göra för många övningar som kommer att lägga bulk till kroppen . Göra ett antal repetitioner när det kommer till styrketräning hjälper till att förlänga musklerna och ge kroppen en mager utseende. Leg extensions , samt biceps med lätta vikter är idealiska övningar för modellerna att i sin träning regim . Tone och en långsträckt siluett kan också uppnås med övningar som kräver hjälp av den egna kroppsvikten , som gör armhävningar på marken eller ben utfall mot en vägg . Addera matvanor

i motsats till vad vissa blivande modeller kanske tror , är det inte en bra idé att svälta kroppen för att gå ner i vikt . Modeller bör äta regelbundet för att hålla sin ämnesomsättning i ordning. Om en modell försöker gå ner i vikt , är det bäst att äta fem eller sex små måltider om dagen , så att kroppens ämnesomsättning kan bli förhöjda och fett kommer att brännas ur kroppen snabbare .
Vad Ät

Modeller bör äta färsk frukt och grönsaker varje dag, tillsammans med magert kött ( om inte vegetarian ) och fullkornsprodukter . Det håller inte bara kroppen fungerar korrekt, utan också ger huden en frisk lyster eftersom dessa livsmedel hjälper till att eliminera gifter från kroppen . Vegetabiliska konsumtion kan också bidra till att förbättra utseendet på ögon och tänder .
Vad inte äta

Det är viktigt för modeller för att hålla sig borta från förädlade livsmedel. Dessa förvandlas till socker i kroppen mycket snabbt , och kan orsaka trötthet och tröghet . Det är också en bra idé att hålla sig borta från stora mängder kaffe . Medan koffein i kaffe faktiskt tillhandahåller en tillfällig energikick , kan det orsaka trötthet efter sockret avtar och har potential att färga tänderna . En typisk arbetsdag för en modell kan vara mycket lång , så det är viktigt att äta mat som kommer att hålla energinivån uppe . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom