1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Paleolitiska näring Diet

Vill du äta som en grottmänniska ? Över 10.000 år sedan paleolitiska mannen hade ett väldigt annorlunda sätt att äta än vad vi nu gör . Utan tillkomsten av mass jordbruk eller kemiska och förädlade livsmedel , den paleolitiska personen åt grundläggande frukt, grönsaker och vilda djur . Den paleolitiska näring Diet bygger på specialiserade matval som mesh med de genetiska anpassningar gjorts många årtusenden sedan för att öka hälsan och minska viktökning . Historien om diet

Per definition går den paleolitiska näring kost tillbaka till jordens paleolitiska ålder . Denna tidsperiod , från cirka 2.600.000 till 10.000 år sedan , var klart annorlunda än för närvarande. Tidig mannen och kvinnan , åt en jägare och samlare typ av kost som matchar deras inneboende biologiska behov . Genom historien har många olika grupper av människor som Nya Zeelands maori och infödda nordamerikaner åt på ungefär samma sätt som paleolitiska människan . På senare tid har ett antal dietister och biologiska teoretiker föreslagit att detta innebär av kost är bättre än hur de flesta moderna människor äter .
Mat för paleolitiska näring

paleolitiska Nutrition Diet erbjuder en mängd olika val av mat baserad på hur förhistoriska människan åt . Dessa omfattar främst frukt, grönsaker och magert kött . Kött -och proteinkällor , som under paleolitiska tider , bör komma från vilda , magra djur såsom fisk , fågel , och även insekter . Icke - kött källor finns i frukt och bär, växter och grönsaker , rötter och rotknölar . Dessutom vanliga osaltade nötter är en acceptabel paleolitiska källa av icke - köttprotein .

Livsmedel för att undvika

Många moderna föda var inte tillgänglig eller nödvändig för att den paleolitiska människor. Till exempel , även om du kanske gillar att börja morgonen med en hälsosam skål med rostade havre , paleolitiska människan gjorde verkligen inte . Paleolitisk kost inte innehåller spannmål, salt , mejeriprodukter eller raffinerat socker . Varje förädlade livsmedel såsom konserverad frukt , frysta middagar , eller marker är klart utanför den paleolitiska mat lista .

Hälsofördelar

Vissa forskare föreslår att den paleolitiska näring kost inte bara hjälper vid viktminskning, men kan också förbättra den allmänna hälsan . Vissa aspekter av kosten , såsom hög färsk intag av frukt och grönsaker , kan eventuellt leda till att förebygga eller minska högt blodtryck , högt kolesterol , typ två diabetes , njursten , eller osteoporos . Även om dessa allmänna hälsoeffekter låter lovande , bör personer som deltar i denna diet varnas att denna diet är inte en riktig medicinsk fix . alltid rådfråga din läkare eller en kvalificerad läkare innan du ändrar din kost eller försöker att behandla eller förebygga sjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom