1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt snabbt genom att äta frukt

Oavsett om du försöker gå ner i graviditeten vikt , banta innan en återförening eller bara passa tillbaka till din favorit par jeans , det finns gott om dieter som kan få dig till ditt mål . Ett av de goda alternativ är dock fruktbaseraddiet. Även om det finns flera olika varianter av denna diet , en av de mest populära är den frukt Flush Diet utvecklades av Jay Robb , en dietist och personlig tränare . Denna diet främjar avgiftande egenskaper frukt och lovar upp till en 9 £ viktminskning på bara tre dagar . Som med alla viktminskning diet , bör det följas förnuftigt och åtföljas av ett träningsprogram för att bibehålla resultat . Instruktioner
Frukt Flush Diet
1

Få protein . Den tre dagar långa Frukt Flush Diet börjar med en hel dag av protein shakes . Köp proteinpulver på din lokala hälsokostaffär och blanda det i en shake enligt tillverkarens anvisningar . Drick en shake varannan timme från 08:00 till 04:00 , samt en 8 till 12 oz . glas vatten en timme efter varje proteinshake . Vid 06:00 dieters bör förbereda 3-6 koppar av en blandad grönsakssallad till middag . Du kan välja vilka grönsaker du vill , så länge de är råa . Topp salladen med 1 msk . av linfrö eller olivolja , tillsammans med saften av en halv citron eller lime . Du kan också lägga till tre till sex uns av mager kyckling , nötkött , kalkon , fisk eller förvanskade äggvitor till din sallad . Drick ytterligare 8 till 12 oz . glas vatten en timme efter middagen. Du bör äta ca 100-125 g protein under loppet av dagen , beroende på vilken typ av proteinpulver du väljer .
2

Ät färsk frukt . Den diet plan ändras på dag två . Början på 8:00 , bör du äta en portion av färsk frukt varannan timme . Du kan välja vilken typ av frukt som du vill, så länge det är rått . Drick en 8 till 12 oz . glas vatten en timme efter att du är klar med varje portion frukt . Vid 6:00 , förbereda en blandad grönsakssalladprecis som du gjorde på dag ett , även om inga kött eller äggvita är tillåtna som pålägg . Drick en proteinshake med din middag .
3

Upprepa dag två . Den Frukt Flush Diet är identiska på dag två och tre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom