1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du vet Fetthalt i matoljor

Matolja är fett som har extraherats från frön eller frukter av växter . Beroende på vilken anläggning du matolja kom ifrån och hur den behandlas, kommer den att innehålla olika mängder av mättade och monosaturated fett . Den tidigare har associerats med vissa cancerformer och har varit känd för att öka kolesterolhalten i blodet . Den senare har sagts att bidra till att minska LDL-nivåer ( det dåliga kolesterolet ) . Tyvärr är monosatured fetthalten inte är noterade på matolja näring etiketter . Detta är vad du behöver
flaska matolja med näringsvärdesdeklarationen
Visa fler Instruktioner
1

Läs numret bredvid " Total Fat " på näring fakta etiketten på matolja flaska .
2

uppmärksam på mängden mättat fett , som är noterat under " Total fett . " Ju lägre det numret ( jämfört med det totala fettnummer) , den mindre " dåligt fett " oljan innehåller . Addera 3

Forskningsoljorpå nätet för att hitta de som är låg halt av mättat fett ( som kan hittas i överflöd i kokosnöt-och palmoljor ) och hög i monosaturated fett (t.ex. oliv-, raps -och jordnötsolja) . Exempelvis nutritionfacts.com listar båda typerna av fett för alla matoljor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom