1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du jämför meditationstekniker

Sarah Kalvin , vid Calm medvetenhet , förklarar syftet med meditation som den metod som vi finner vårt center i " lugn medvetenhet och inspirerade intuition . " Meditation kräver fokus och uppmärksamhet för att nå denna center.There finns många stilar och traditioner av meditation . Adam Chalker på Personlig utveckling Resources sysselsätter fyra kategorier för att jämföra de många stilar av meditation . För av svårigheter de är : 1 ) Grundläggande Breath Mindfulness Meditation2 ) nåd Meditation3 ) Heartmath4 ) Natur Meditation Instruktioner
Jämföra Fyra typer av meditation
1

Steg 1 - Jämför nivån på svårighet .

• Breath Mindfulness är det enklaste att lära sig och det lättaste att träna .

• nåd är enkel att lära sig , men kräver en nivå av känslomässig klarhet och disciplin . Kärleksfull omtanke inkorporerar och lägger till Breath Mindfulness Meditation .

• Heartmath har många steg , men är inte svårt att träna när du har lärt dig stegen .

• Naturlig Meditation kräver en stor . mycket mental disciplin och tålamod

• Alla fyra kräver engagemang för att få optimala resultat
2

Steg 2 - . . Jämför de potentiella fördelarna

• Breath Mindfulness ger nytta över tiden som personlig praxis ökar och förbättrar .

• nåd ger några omedelbara fördelar och en del som ökar med tiden .

• Heartmath ger tekniker som är användbara i en mängd olika situationer och de långsiktiga fördelarna med meditation .

• Naturlig meditation är känd för både sin personliga utveckling och andliga fördelar .
3

Steg 3 - Jämför de resurser som krävs

• Breath Mindfulness kräver bara tid och en lugn plats att sitta

• nåd kräver bara tid och en lugn plats att sitta
. . .

• Heartmath kräver boken "The Heartmath Solution " eller Heartmath instruktion . Heartmath har också ett antal datorer och handhållna enheter som kan hjälpa din meditativ praktik . Dessa ytterligare objekt är valfria

• Naturlig Meditation kräver bara tid och en lugn plats att sitta
4

Steg 4 - . . . Jämför flexibiliteten i ansökan
< p > • Breath Mindfulness kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå .

• nåd kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå .

• Heartmath kan utövas var som helst på några sekunder när den väl behärskar .

• Naturlig Meditation kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå .

• Båda ger pågående skift inom hälsa , perception och världsbild . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom