En makrobiotisk kost är baserad på österländsk filosofi och syftar till att främja den fysiska och andliga element i buddhismen . Kosten består av upp till 60 procent organisk fullkorn, 25 procent lokalt odlade ekologiska frukter och grönsaker och 10 procent soppor gjorda av sjögräs , spannmål, grönsaker och fermenterad soja , enligt American Cancer Society . Mejeriprodukter, kött och socker avskräcks , även om anhängare kan äta begränsade mängder av vit fisk , nötter och frön . Anhängare av makrobiotiska dieter också förbereda sina måltider i föreskrivna sätt , med hjälp av glas , keramik , trä , rostfritt stål och emalj köksredskap och undviker mikrovågsugnar och elektricitet .
Paleolitisk kost
< p > Den paleolitisk kost eller Paleo som det kallas , är baserad på livsmedel som konsumeras före jordbruk och boskapsskötsel . Det uppmuntrar konsumtion av magert kött , fisk , skaldjur , nötter , frukt och icke - stärkelserika grönsaker . Mängder som beror på individuella preferenser. Paleo eliminerar bearbetade livsmedel , tillskriva förekomsten av moderna sjukdomar och allergier till vårt beroende av raffinerade ingredienser som kroppen inte känner igen eller utnyttjar effektivt. Mejeriprodukter , socker , bönor, spannmål, mjöl och gryn är undantagna . Kanske en av de svåraste undantagen är salt , men det förvärvade smak för salt skingras när det undantas från kosten Addera Vegan Diet
En vegan . kost är en annan växtbaserad kost som innehåller grönsaker, frukt , spannmål , nötter och frön . Veganer äter inte mat som kommer från djur . Förutom mejeri , undantagen är kött, fisk och ägg . Strikta veganer också använd inte produkter tillverkade av djur, såsom läder , silke , ull , päls och honung . Veganer kan välja den livsstil för en rad olika skäl, bland annat hälsa , hållbar miljö och human behandling av djur . Veganer kan ersätta mjölkprodukter med förädlade produkter som framställts av soja , ris eller nötter , till exempel mandel mjölk och soja ost
Okinawa Diet
Världens äldsta levande . människor omfattar invånare i Okinawa , en kedja av öar i den sydligaste regionen i Japan . Även om den traditionella Okinawa kost inte innehåller mejeriprodukter , är det högt i olika. Kosten bygger på en mängd olika vegetabiliska livsmedel , däribland sju portioner frukt och grönsaker och sju portioner spannmål per dag . I Okinawa dieten ingår även två portioner av soja och , för sin omega 3 bidrag , flera portioner fisk i veckan . Tång ger tillräckligt kalcium . Det är inte ovanligt att äldre Okinawans att äta 18 olika typer av mat varje dag , enligt Bradley J. Wilcox i " The Okinawa Program. " För anhängare av Okinawa kost , fetma , hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer faller långt under USA- statistik . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom