Acidophilus Vägbeskrivning

Acidolphilus är en typ av probiotiska , eller mikroorganism tros förbättra matsmältning , och som finns i kosttillskott och livsmedel . Förutom i sällsynta fall , är säker att ta acidolphilus och orsakar få biverkningar . " Människor i kulturer runt om i världen har ätit yoghurt , ost och andra livsmedel som innehåller levande kulturer i århundraden ", säger Martin Floch , MD , professor i gastroenterologi vid Yale University , medförfattare till " Probiotika : A Clinical Guide , " och en konsult för Dannon Company. Detta är vad du behöver
Internetanslutning
Hälsokostaffär eller specerihandlare
vårdgivare
acidolpholus källa
Visa fler Instruktioner
forskning , Utvärdera , Consult , Enjoy

1

Forskning den bästa typen av acidolphilus för dig , baserat på dina skäl för att ta den . Medicinska forskare använde Lactobacillus acidophilus så långt tillbaka som på 1950-talet för att förhindra den destruktiva effekten av antibiotika ; Men senare studier behandlar resenärens och diarré förstoppning , med olika stammar av laktobaciller , producerade blandade resultat . Du kan behöva experimentera med olika stammar för att hitta vad som fungerar bäst för dig .
2 Ostar som innehåller goda bakterier brukar säga " har levande eller aktiv kulturer " någonstans på förpackningen .

Utvärdera de bästa formerna av acidophilus för dig , baserat på dina personliga preferenser . Acidolphilus finns i många former , inklusive pulver, kapslar, tabletter och livsmedel såsom yoghurt , acidolphilus mjölk , kefir , ost , surkål och även acilophilus - rika hälsa barer . Enligt Stefano Guandalini , MD , professor i gastroenterologi vid University of Chicago School of Medicine , " Det är verkligen en fråga om personlig preferens . " Han tillägger att någon av de former som är okej så länge de har tillräckliga nivåer av levande organismer . Effektiva doser varierar från så få som 50 miljoner levande celler för vissa organismer att så många som 1 biljon celler per dos för andra. Addera 3

Utvärdera acidolphilus mat eller komplettera genom att undersöka etiketten . Märkningen bör innehålla de särskilda släkte och art av de organismer som den innehåller ( Lactobacillus rhamnosus , till exempel) . Märkningen ska även ange antalet organismer som finns i en enda dos ; hur ofta du ska ta det ; rekommenderade användningar , som baseras på vetenskapliga studier ; lagring av information , särskilt om det kräver kyl-och kontaktuppgifter för företaget .
4 Kontrollera med din läkare för att se till acidolphilus kommer inte att störa några mediciner du för närvarande tar .

Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du tar något acidolphilus för att se till att det kommer inte att störa några mediciner du kanske tar. Till exempel ; Om du för närvarande tar antibiotika , är det bäst att vänta tills du är klar att behandling , eftersom antibiotika dödar de goda bakterierna tillsammans med de dåliga . Kontrollera också att acidolphilus är inte kontraindicerat för något medicinskt tillstånd som du kanske har .
5

Ta din valda acidolphilus enligt etikettens instruktioner , såvida inte din läkare .
< Br > Addera