1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Biverkningar av Magnesium kosttillskott

Magnesium är en faktor som är avgörande för kroppens normala funktion . Det är den fjärde vanligaste grundämnet i den mänskliga kroppen . Det hjälper till att reglera blodtrycket , hjälper till att hålla hjärtrytmen normal och kan hjälpa till att förebygga benskörhet . Historia

Magnesium är ett grundämne med symbolen Mg . Det härrör huvudsakligen från havsvatten . Den finns också som en malm . Det började tillverkas i England år 1808 i sin metallform och så småningom producerades i sin sammanhängande form 1831. Har Magnesium funnits i ett antal år . En av de första producerade var magnesiumoxid--- det är en av de vanligaste formerna av magnesium , men det är också den minst benägna att absorberas lätt av kroppen . Magnesium citrat har visat sig vara mycket effektivare och mycket mer sannolikt att användas av kroppen .

Överväganden

Vid användning av magnesium tillskott , är det viktigt att komma ihåg att överskottsmängder av magnesium i kroppen måste filtreras ut ur kroppen via njurarna. Även om det är svårt att överdosera magnesium från kosten , är överdosering med kosttillskott möjligt, särskilt hos patienter med nedsatt njurfunktion . Vid höga doser av magnesium används som laxermedel eller laxermedel , kan överdosering av magnesium inträffa även utan nedsatt njurfunktion . Addera Funktioner

Magnesium finns i flera olika former . Magnesium är i multivitaminer , det är en viktig ingrediens i de flesta antacida och det används ofta som ett laxermedel ( sådana vara din morförälder favorit , Epsom salter . ) Den finns även i injicerbara former . Magnesium finns även i många av de livsmedel du äter . Nötter , kakao , kryddor , te och gröna bladgrönsaker är utmärkta källor till magnesium . Tyvärr , kan laga mat och modern mat raffinering förstöra magnesium i många av de livsmedel vi äter .

Varningar

Tar för många magnesium tillskott kan orsaka illamående , låg blodtryck , kramper , muskelsvaghet och diarré . Människor som tar diuretika eller hjärta läkemedel bör kolla med sin läkare innan du tar någon form av magnesium tillskott . Om en kraftig överdosering av magnesium sker , kan det orsaka en irreversibel onormal hjärtrytm , vilket kan vara livshotande . Den högsta nivån av magnesium en person kan ta per dag är 65 mg för barn i åldern 1 till 3 , 110 mg för barn i åldern 4 till 8 , och 350 mg för alla över 9 års ålder . Det rekommenderas att du håller ditt intag nivå något under dessa nivåer för att förhindra eventuella problem från överdosering . Om du har någon typ av intestinal sjukdom , kontrollera med din läkare innan du tar något extra magnesium .
Expert Insight

ens en mild magnesiumbrist kan sätta en person löper risk för flera sjukdomar . Magnesiumbrist har även förknippats med typ 2 -diabetes . Magnesium används för att behandla flera villkor, såsom flera astmaattacker och havandeskapsförgiftning under graviditeten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom