1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekter av ZMA

ZMA står för Zinc Magnesium aspartat . Enligt Nutriline hemsida , är ZMA ett kosttillskott för män som även innehåller vitamin B6 . Tillägget kan användas av idrottsmän som vill vinna styrka och öka muskelmassa storlek . ZMA kommer att förhindra en minskning av testosteronnivåerna och en utarmning av zink , magnesium och vitamin B6 , vilket sker med intensiv och långvarig athletic träning . Detta gör ZMA fördelaktigt för uthållighetsidrottare som cyklister , triatleter och löpare . Athletic Enhancement

Enligt Män Fitness hemsida , ta ZMA tillskott kan minska katabolism , den process där musklerna får brytas ner under ett träningspass ; ju kortare katabolismen fasen , sätter snabbare anabolism in , vilket gör att musklerna att reparera sig själva . Zinken i ZMA kan stärka immunsystemet, som kommer att minska muskelförtvining, förhindra förlust av aptit och minska tidslängden för en kall . Dessutom , enligt en studie , kan ZMA öka hormonella profilen . Idrottare tar ZMA fick 2,5 gånger mer muskelstyrka än en placebogrupp , samt en 30 -procentig ökning av testosteronnivåer jämfört med en 10 procent ökning i placebogruppen .

Komplettering Effekter

Eftersom ZMA innehåller zink , magnesium och B6 , med hjälp av tillägg kan lägga för mycket av de mineraler och vitamin till din diet . Zink intag av 60 mg . per dag genom tillskott och kost kan leda till en brist på koppar . Magnesium tillskott av mer än 350 mg . kan resultera i diarré. Än mer än 100 mg . av vitamin B6 per dag kan resultera i toxicitet . Dessutom kan det finnas läkemedel och näringsinteraktionerom du tar medicin för hjärtproblem eller benskörhet , enligt Män Fitness hemsida . Du bör rådgöra med din läkare innan du lägger detta tillägg till din diet . Addera Effektivitet

Enligt National Center for Biotechnology Information webbplats , undersökte en studie om en ZMA tillskott till kosten påverkade magnesium och zink status , katabola och anabola hormonprofileroch /eller utbildningsanpassningar. Resultat av studien stöder inte påståendet att ZMA fungerar som annonseras . Tillägget ökar inte magnesium eller zink status. Resultaten motbevisa påståenden om att ZMA , i rekommenderade doser , kommer att ge ergogenic värde till erfarna , resistens - tränade idrottsmän . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom