1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar & Potentiella Skadliga effekter av Selen

Selen är ett mineral som kroppen behöver i små mängder . Det hjälper till att förhindra cellskador och ger andra hälsofördelar. Selen finns i en rad olika gemensamt konsumerade livsmedel och i tillägg form . Definition

Selen är ett spårämne som ingår i proteiner ( som kallas selenoproteins ) för att skapa antioxidant enzymer som förhindrar cellskador orsakade av fria radikaler . Vissa typer av selenoproteins stöder också sköldkörtelfunktionen och immunförsvaret . Köpa och sälja Fördelar

Förutom dess antioxidant och immunitets öka egenskaper , verkar selen för att utlösa kroppens produktion av antikroppar efter Vaccinerna administreras . Den kan också skydda mot toxicitet orsakad av exponering för tungmetaller och andra farliga ämnen . Dessutom kan selen öka spermieproduktionen och spermiernas rörlighet hos män . Addera ditt Biverkningar

Skjutande mängder av selen kan orsaka håravfall , illamående , irritabilitet , trötthet, begränsad skada nerv och spröda naglar. National Academy of Sciences Institute of Medicine rekommenderar att vuxna tar inte mer än 400 mikrogram per dag .

Även sällsynta i USA , kan selenbrist orsaka hjärtmuskelabnormitet heter Keshan sjukdom , led-och skelettsjukdomar och mental retardation. Gravida kvinnor kan behöva större mängder än andra vuxna . Människor som matas intravenöst under lång tid eller har matsmältningsproblem kan ha svårt att absorbera selen

rekommenderade dagliga dosen

Spädbarn : . 15-20 mcg * Barn: 20-40 mcgAdolescents /Vuxna: 55 mcg

* mcg = mikrogram

Källor

Selen finns i många mathäftklamrar , inklusive majs, vete och sojabönor ; Paranötter innehåller ett särskilt högt belopp ( 544 mikrogram per ounce ) . Tonfisk , nötkött och öljäst är också bra källor , och det finns i vitamin och individuella tillägg form . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom