Frisk hud är en av de mest märkbara fördelarna med att ta fiskolja tillskott . De fetter i dessa oljor smörja och ge näring åt huden inifrån och ut . Detta kan öka hudens förmåga att göra kollagen . Kollagen är en av de fibrer som är ansvariga för att ge huden dess lyster och spänst. Fettsyrorna har även en anti-inflammatorisk effekt på huden , vilket resulterar i färre acne och torr hud. Oljorna hjälper till att balansera och läka huden .
Gemensamma hälsa
fettsyror som finns i fiskolja tillskott hjälper också förbättra gemensamma hälsa . The National Institute of Health säger omega - 3 fetter minskar gemensamma ömhet . Fiskolja är en rik källa av dessa viktiga fetter . Fetterna smörja och ge näring lederna förutom att minska inflammation , vilket hjälper till att minska smärta som orsakas av artrit och andra gemensamma villkor . Men effekterna är inte omedelbar . Du måste ta tillskott fiskolja dagligen för att märka resultat .
Hjärthälsa
Enligt American Heart Association , omega - 3 fetter hittade i fiskolja hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar . Den rekommenderar att äta två portioner av omega -rika fet fisk som lax två gånger per vecka . En portion är ca 3,5 gram . Omega- 3 fetter förbättrar cirkulationen och minskar inflammation , vilket är bra för hjärtat . Omega- 3 fetter finns i nötter, frön och andra livsmedel , men fiskoljakosttillskott innehåller de högsta nivåerna av DHA , vilket är det mest fördelaktigt för hjärthälsa . Kroppen kan omvandla DHA till andra typer av omega fetter, såsom EPA och ALA . Varje typ av omega - 3-fett har olika egenskaper och fördelar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom