Tänk dina behov . Du ska först lägga ut i enkla ordalag varför du vill ta en av proteintillskott . Dina skäl kan omfatta vilja få muskelmassa för bodybuilding , ett behov av att få lite mer protein för att du är vegetarian eller ett antal andra skäl . Med tanke på dina egna behov kommer att ge dig en grund för att jämföra de två proteinerna .
2
Titta på absorption tid . En av de största skillnaderna mellan kasein och vassle är den tid kroppen tar att absorbera och metabolisera varje protein . Vassleprotein absorberas snabbt medan kasein, å andra sidan , absorberas mycket långsamt. Så , om du är ute efter att få det protein pumpa genom dina ådror direkt efter ett träningspass gå med vassle . Om du vill ha ett protein som kommer att finnas tillgänglig för din kropp för några timmar väljer kasein . Addera 3
Jämför smaken . Många tycker att kasein protein har en obehaglig lukt och smak . Vassle, å andra sidan , är mycket lätt att smak med konstgjorda smaker som choklad och vanilj. Så får ett prov av var och en av proteintillskott för att se om någon tilltalar dig mer än den andra .
4
Överväg pris . Oavsett om du kommer att vara kvävning ner hundratals gram protein eller bara använda det vardagligen för att öka din hälsa , du fortfarande bör överväga att prisskillnaden mellan de två proteintyper. Källan och processen att kasein är tillverkad gör proteinet betydligt dyrare än vassle. Så , överväga fördelarna med kasein protein mot prisskillnad med vassle för att göra ett bra beslut . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom