Fiskolja från vissa arter av fisk kan vara hög i kvicksilver , och överskjutande belopp av fiskolja kan orsaka blödningar och andra skadliga biverkningar .
Tonfisk , svärdfisk , haj , tegelabborre och makrill är vanligtvis den högsta i kvicksilver , och FDA avskräcker kvinnor och barn att utsättas för dessa fiskar , inklusive deras fiskoljor .
Fiskolja kosttillskott ska avbrytas två veckor före och efter operationen , eftersom de tunna blodet . Köpa och sälja Fördelar
Fiskolja kan minska en persons risk för hjärtinfarkt , stroke , dödliga arytmier och högt kolesterol .
två gram fiskolja varje dag kan förlänga en persons hälsa genom att minska risken för hjärtsjukdomar , men för att undvika fet hud problem , kan dosen startas vid en g sedan öka till två g efter några dagar .
Överväganden
som ett alternativ , kan människor äta kallt vatten fet fisk som lax eller hälleflundra ett par gånger i veckan för att få nytta av omega 3-fetter . Personer med fet hud problem kan använda denna metod för att få samma förmåner , så länge de inte har hjärtsjukdom eller höga triglyceridnivåer .
Expert Insight
American Heart Association rekommenderar starkt folk som inte har hjärtsjukdomar för att öka omega 3 fettintag , EPA och DHA , genom att äta fet fisk som lax två gånger i veckan , plus tofu , valnötter och linfrö olja för att utnyttja fördelarna med växtbaseradeomega 3 fetter , ALA . Däremot kan personer som redan har hjärtsjukdom , arytmier eller högt kolesterol ta två g fiskolja dagligen efter samråd med sin läkare --- dosökning gradvis för att undvika fet hud .
Kända Slipsar
Family Matters " Suzanne Somers gjorde omfattande forskning om fördelarna med fiskolja och fiskkonsumtion med nutritonists , och slutsatsen om deras fördelar inom hälsa . Hennes forskningsresultat om fiskolja och fiskkonsumtion kan ses i sin bok " Genombrott : Åtta steg till Wellness " och denna bok nämner fiskolja kan lösa fet hud problem i vissa fall Addera .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom