1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin B Shots & Viktminskning

har Vitamin B12 skott inte visat sig bidra till viktminskning . I bästa fall kan de ta upp en brist på vitamin . Brist på B12 kan orsaka svaghet och trötthet , men de flesta människor får mer än tillräckligt av vitamin i kosten . Vissa veganer eller vegetarianer kan bli bristfällig , men även det är sällsynt . Det finns många myter om vitamin B12 skott och viktminskning , med det marknadsförs som en energi booster och ämnesomsättning förstärkare . Dessa påståenden har inte kliniskt bevisad . Vitamin B12 Intag

Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin B12 är 2,4 mikrogram . Utslag, diarré och andra hud problem kan ibland förekomma som en bieffekt av B12 injektioner . B12 ska endast injiceras på order av en läkare , även om den är tillgänglig utan recept . Injektionerna är inte en ersättning för rätt kost och motion för att gå ner i vikt . B12 tillskott är också tillgängliga i muntlig form . Kött , fisk och skaldjur alla innehåller betydande mängder av B12 .

Studier av B12

En studie från 2003 publicerad i BMC Psychiatry , volym 3 fråga 17 , funnit ett samband mellan förhöjda B12 nivåer och en högre chans att behandlings framgång för allvarlig depression . Eftersom depression kan leda till viktökning , kan B12 injektioner indirekt bidra till viktminskning . En annan studie publicerad i Journal of Applied Sciences i 2008 i volym 8 fråga 7 funnit ett samband mellan låga vitamin B-nivå och högre vikt i jordanska män . Varken studie visar entydigt att ta B12 tillskott hjälper till viktminskning , men dessa studier håller löftet för vidare forskning .

Viktminskning kliniker och B12

Många vikt kliniker förlust råda sina kunder att ta B12 skott . De biverkningar och riskerna är minimala , men i alla fall , att vara medveten om den forskning som har bedrivits om B12 , även om du väljer att skriva in ett sådant program . Några av dessa kliniker gör uppenbart bedrägliga påståenden om B12 injektioner som inte har bevisats av vetenskapen . Även om en läkare eller dietist är på personal , är det inte ett tecken på att han eller hon är ärlig . Se till att din viktminskning strategi stöds av väl beprövade strategier för rätt kost och regelbunden motion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom