1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Blanda protein med mjölk

Protein är en viktig del av människans kost . Utan protein kan kroppen inte bygga och bibehålla mager kropp muskler . Kroppen förlitar sig också på protein för att trigga immun och metabolismprocesser. Att få tillräckligt med protein i kosten är viktigt för din hälsa . Aminosyror , som vanligtvis kallas "byggstenarna i proteiner , " finns i både animaliska och vegetabiliska källor . På senare tid har många företag börjat marknadsföring proteinpulver som kan blandas in i shakes . Korrekt blanda proteinpulveri mjölk kan lägga ännu mer protein , vitaminer och mineraler . Detta är vad du behöver
Proteinpulver
mäta scoop
sked, shaker flaska eller mixer
Glas eller kopp
Visa fler Instruktioner
Spoon Method
1

Mät önskad mängd proteinpulveroch placera den i ett högt glas . En servering av proteinpulverbestår vanligen av 1-2 skopor .
2 Använd 6 oz . till 8 oz . mjölk.

Häll lämplig mängd kall mjölk i ett glas. De flesta märken av proteinpulverföreslår att du använder 6 till 8 dl mjölk . Addera 3 Rör mjölk och proteinpulvermed en sked .

Rör om mjölken och protein med hjälp av en sked . Ändra omrörning riktningar efter några sekunder. Fortsätt röra tills proteinshake är väl blandat.
Blender Bottle Metod
4

Ta av locket och mixer boll från mixer flaskan . Ställ åt sidan .
5

Ös den önskade mängden av proteinpulver i biandaren flaskan. Häll kall mjölk i flaskan .
6

Släpp mixer bollen i flaskan och sätt på locket . Skaka mixer flaskan tills innehållet blandas .
Electric Blender Metod
7

Ta bort locket från mixern , efter den specifika tillverkar instruktioner . Sätt proteinpulver i biandaren , varefter mjölken.
8

Ersätt mixer lock. Blanda blandningen på låg hastighet tills slät .
9

Ta av locket och häll proteinshake i ett glas eller en kopp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom