1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur berätta vilken fiskolja för att ta

The American Heart Association rekommenderar människor äter fet fisk minst två gånger i veckan . De omega-3 i fisk är bra för alla och de som löper risk för eller som har hjärt-kärlsjukdom . Omega-3 är kopplade till skydd mot stroke och hjärtinfarkt , bättre hjärnfunktion , mindre depression , förbättring av symtom på ADHD , och minskad risk för bröst-, kolon -och prostatacancer . Helst din omega-3 bör komma från att äta fisk , men du kan ta fiskolja tillskott . Inte alla fiskolja tillskott är de samma , så måste du bestämma vilket som ska ta . Den mesta informationen du behöver för att jämföra dem kommer att skrivas ut på etiketten . Instruktioner
1

Välj ett kosttillskott med fiskolja som innehåller EPA /DHA omega - 3 -fettsyror , inte bara fiskolja.
2

Bestäm vad vattnar fiskoljakom från . Fiskolja ska komma från mindre förorenade vatten som Nya Zeelands södra oceanen . Addera 3

Bestäm vilken typ av fisk oljan kommer från . Rich fiskolja källor är lax , tonfisk , sardiner och ansjovis .
4

Välj fiskolja som inte har molekylärt destillerad . Destillation tar bort gifter , men förändrar oljan från dess naturliga tillstånd . Förorenad fiskolja bör inte kräva molekylär destillation .
5

reda på om din fiskolja testas . Testning utförs av oberoende laboratorier kontrollerar innehåll och föroreningar . Fiskolja som inte uppfyller normerna kastas.
6

Välj ett tillägg som garanterar fiskolja för att vara 100 procent ren . Fiskolja ska vara fri från gifter , tungmetaller och bekämpningsmedel . Fisk som används för fiskolja ska kontrolleras för sjukdomar , och fiskolja bör endast komma från de fiskar som är sjukdomsfria .
7

Lägg de omega - 3 -fettsyror på etiketten för att avgöra om de lika med den totala mängden av olja som ingår i produkten . Om inte, finns det omärkta tillsatta fyllmedel i fiskolja. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom