1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Whey Protein Effektivt

Oavsett om du är på ett viktminskningsprogram eller bodybuilding för att uppnå en hälsosam och tonad kropp , kan använda vassleprotein hjälpa dig att nå dina mål . Vassleprotein kommer från komjölk i osten beslutsprocessen . Den har naturligtvis en mycket hög räkna protein och innehåller de viktiga aminosyror som kroppen behöver . Införliva vassleprotein i din kost eller motion rutin kommer att hjälpa till att bygga dina muskler och ger dig mer energi . Detta är vad du behöver
Shaker cupBlender
Visa fler Instruktioner
1

Välj den mängd och typ av vassleproteinsom du behöver . Vassleprotein finns på de flesta komplettera och vitamin butiker och i många hälsokost eller specialbutiker. Vassleproteinpulverfinns i behållare som sträcker sig från £ 3 . till £ 10 . och kan kosta allt från $ 25 till $ 50 per container . Smaker av vassleproteininkluderar choklad , vanilj -och fruktsmak pulver . För dem som vill undvika artificiella sötningsmedel eller tillsatser , kommer du vill köpa en 100 procent naturlig vassleproteinpulver.
2

Blanda en skopa vassleproteini sex gram eller mindre vatten . Detta kan göras i ett högt glas med en sked eller i en skakapparat kopp med ett tätt lock . Låt den blandade proteinshake för att sitta i en till tre minuter så att det protein som helt absorberar och lämnar inga klumpar . Addera 3

Drick proteinshake direkt efter ett träningspass . Dricka vassleproteinefter träningen ger dina muskler och celler den näring de behöver för reparationer . Att ge vassleproteinkommer att hjälpa dig att bygga muskler utan att förlora näringsämnen från reparation processen .
4

Drick en vassleproteinshakeinnan sängen om du ägnar dig åt intensiv styrketräning eller motion . Medan du sover , din kropp läker och reparerar sig själv och dricka vassleproteininnan sängen ger din kropp den näring den behöver . Att ha lite vassleproteininnan sängen kommer också att hålla dig från att vara för hungrig när du vaknar . Detta är särskilt användbart om du tränar först på morgonen .
5

Blend en blandning av vassleproteinpulver, vatten , en banan , jordgubbar och isbitar för en läcker shake . Detta kan ta över platsen för en liten måltid eller mellanmål för dem att övervaka sin kost . Använd dina favorit frukter för att ändra smak och gör en riktigt näringsrik och läckra tilltugg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom