1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av Karnosin på Muscle & Andra vävnader

Som en idrottsman , du vill utveckla och förbättra genom att regelbundet skjuta dig själv bortom dina gränser . Genom att göra så att du orsakar din kropp att anpassa sig . Det betyder att klämma ut ytterligare en rep eller tvinga att nästa 100 - yard sprint . Beta - alanin är en aminosyra som har visat sig öka muskel koncentrationer av karnosin , som kan leda till en minskning av trötthet , så att du kan göra det lilla extra . Identifiering

Karnosin är en aminosyra som bildas genom kombination av två andra aminosyror, histidin och beta-alanin . Karnosin finns främst i muskelfiber , främst typ II- fibrer . Dessa fibrer kontrakt snabbt men trötthet snabbt i motsats till typ I muskelfibrer , som är den typ som långdistanslöpare utvecklas. Addera Effekter

När musklerna blir trött , mjölksyra syra byggs upp på grund av ATP -syntes . Detta är kroppens reaktion på att skapa energi . När detta händer , vätejoner bygga upp främja muskeltrötthet . Karnosin hjälper runda upp och befria kroppen av vätejoner , vilket minskar trötthet .
Expert Insight

Wim Derave av Departmen rörlighet och idrottsvetenskap , rapporterar att intag av beta - alanin kan öka muskel koncentrationer av karnosin . Femton män deltog i en randomiserad , dubbelblind studie för att ta 4,8 gram per dag av beta - alanin eller placebo . Knä förlängningar och en inomhus 400 - meters loppet utfördes därefter . Beta- alanin gruppen ökade signifikant innehållet karnosin i vadmuskeln och soleus - muskeln som ligger precis nedanför vadmuskeln - i underbenet , medan placebogruppen visade liten eller ingen förändring . Detta tyder på att beta - alanin tillskott ökar karnosin nivåer . Detta kan sakta trötthet i musklerna . Däremot har ökningen inte visa nytta i 400 - meters loppet . Observera att en dubbelblind studie innebär att de två grupperna testade inte visste om de tog beta - alanin eller placebo .
Potential

Karnosin är en potent antioxidant , som kan söka och förstöra fria radikaler , vilket ökar cell livslängd . Vidare studier tyder på att det kan öka prestationsförmågan genom att minska vätejoner och sänka muskel pH som kan minska trötthet .
Varning

Rådgör med din läkare innan du börjar något tillskott program . Resultaten kanske inte är typiska. Vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ett redan befintligt skick . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom