1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kalciumtillskott& Ledvärk

Ledvärk är ett vanligt symptom på en mängd olika medicinska tillstånd . Allt från artrit och tendinit för stukningar, frakturer och brosk tårar kan orsaka det . Försvagningen av ben och kalkavlagringar där ligament möter benet kan också orsaka ledvärk , och båda kan kopplas till mängden kalcium en person konsumerar . The Bone Bank

Funderar på dina ben som en " ben bank " gör vikten av kalcium lätt att förstå . När kroppen inte förbrukar tillräckligt med kalcium , börjar det att göra " uttag " från benet banken för att kompensera för bristen . Under en livstid , kan dina ben blir tunna och svaga och benägna att gå sönder .
Missuppfattningar

Enligt Doctoryourself.com , många människor är förvånad över att kalkavlagringar formning på lederna är inte relaterade till ett överflöd av kalcium i kroppen . Människor som bildar kalkavlagringar har normalt en kalciumbrist .

Förbrukar aldrig mer än 2500 milligram kalcium per dag eftersom det kan orsaka hälsoproblem såsom njursten , enligt State Department of Health New York . < Br > Addera Storlek

Enligt National Institutes of Health Office av kosttillskott , ett tillräckligt intag av kalcium ökar med åldern . Under de första sex månaderna i livet , barn behöver 210 milligram (mg ) per dag . Från den sjunde månaden för det första året att beloppet ökar till 270 mg . Småbarn behöver 500 mg per dag och barn i åldrarna 4-8 kräver 800 mg per dag . Pre-teens och tonåringar behöver mest kalcium , som kräver 1300 mg per dag . Vuxna ska ta 1000 mg per dag fram till 50 års ålder , när denna mängd ökar till 1200 mg .
Elementärt kalcium

Enligt Mayo Clinic , är elementärt kalcium kalcium som är tas upp av kroppen . Den totala vikten av en kalciumtablettpåverkar inte mängden tillskott av kalcium som går in i ditt system . Således är det viktigt att läsa etiketten och bestämma den totala mängden av elementärt kalcium i produkten. Etiketten kommer också lista den dagliga andelen rekommenderade kalcium som du kan räkna med att få från en enda dos . Till exempel , en 350 mg kalciumtillägg som innehåller 200 mg av elementärt kalcium har bara 200 mg kalcium .
Rekommenderade kalciumtillskott

Enligt Healthcastle.com , kalcium citrat är den bästa tillägget . Produkten kan tas som helst på dagen och är säkert att ta på en tom mage . De flesta kalcium piller är kalciumkarbonatpiller, som kräver extra magsyra för korrekt absorption . Med andra ord måste de konsumeras med mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom