1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man tar Liquid Kreatin

Kreatin är en organisk syra , finns främst i färskt kött , som levererar energi till muskelvävnadennär köttet konsumeras . Flytande kreatin används av kroppsbyggare , tyngdlyftare och vissa idrottsmän för att öka muskeltillväxten, bygga styrka och förbättra muskeltonus . Forskning tyder på att kreatin kan bidra till att minska effekterna av artrit , och behandling av Parkinsons sjukdom och muskeldystrofi , även om nuvarande studier är ofullständiga . Flytande kreatin finns på sportartiklar butiker , utbildnings gym och många online detaljhandeln webbplatser . Instruktioner
1

Konsumera 20 till 30 g flytande kreatin per dag under den första veckan . Rör om lösningen i icke-sur juice eller vatten .
2

Ta 5 till 15 g flytande kreatin dagligen därefter , med början vecka två . Addera 3

konsumerar kreatin ungefär en halvtimme innan träning träning för att uppnå maximal nytta . Stanna hydrerade och dricka vätska under träningen . Body vatten följer kreatin i skelettmuskulatur för att bygga muskelmassa , så stanna hydratiserade , speciellt i varma temperaturer , är avgörande .
4

Komplettera din flytande kreatin med en daglig dos av B - komplex vitaminer . B-vitaminer tros hjälpa kreatin absorbera in i muskelvävnaden. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom