1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Leucin & Viktminskning

Idrottare och lyftar makt tar ofta aminosyratillskottför att hjälpa till att förebygga muskelskador och främja återvinning . Leucin kan vara den enskilt mest kompletterad aminosyra som finns med anledning . Denna aminosyra har forskning att backa den eventuella muskelsparande effekt , men nu forskning skulle kunna visa hur denna aminosyra kan hjälpa till att reglera din vikt . Leucin

Leucin är en brached - kedjan aminosyra (tillsammans med valin och isoleucin ) och en essentiell aminosyra. Denna aminosyra måste erhållas genom kosten sätt , eftersom du kroppen inte kan producera det . Leucin spelar en viktig roll i barnets tillväxt och kvävereningen hos vuxna . Det är också ett mycket populärt komplement ; och forskning har visat sin effektivitet i viktminskning .
Kan protein påskynda din viktminskning ?

En studie av University of Illinois Urbana - Champaign förklarade att en kost bestående av 1,5 g eller protein per 2,2 £ av din kroppsvikt och en reducerad kolhydratintag av 120 - 200g per dag kan öka viktminskning . Detta visade en förlust av kroppsfett och en minskning av förlust av muskelmassa . Korttidsstudier sade effekterna av en sådan kost är förknippad med ökad termogenes , mättnad , och glykemisk kontroll . Detta har också en direkt effekt av BCAA leucin och dess reglerande åtgärder på proteinsyntesen , insulinmodulering, och stimulering av glukos - alanin cykeln . Addera Möjligt motstridiga bevis i ökad proteinintag för viktminskning

tills nyligen , forskare genomgick undersökningar för att undersöka om ökad protein kan ha en effekt på energi och viktminskning . Recensioner av randomiserade studier genomfördes och det fanns övertygande bevisning . Det tyder på att kost högre i protein kan leda till vikt och fettförbränning . Dock var resultaten inte är konsekventa . Studier tyder på att ersätta enkla kolhydrater med magert protein låg halt av mättat fett .
Leucin och låg kalori diet

Fetma är ett stort hälso- kris i USA och många individer försöker modefluga kostvanor ( dvs. Atkins ) med liten framgång . Lågkolhydratkost utgör en fråga --- kolhydrater är hjärnan och kroppens primära näringskälla . Låga kalorier dieter har en katabol effekt och muskelmassa går förlorad . Leucin är känt som en anticatabolic agent och har visat lovande som en viktkontroll stöd. Leucin stimulerar mammalian target of rapamycin som initierar proteinsyntesen i muskelvävnaden . Vidare har det visat förmåga att hålla blodsocker i schack och behålla muskelmassa i en låg kalori miljö. Detta skulle kunna belysa leucin förmåga att hjälpa till i kampen mot fettet .

Överväganden

söka råd från en läkare innan något tillägg regim . Kosttillskott är inte avsedda för varje individ eller ditt specifika fall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom