1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med Psyllium

Psyllium är en löslig fiber som kommer från växten Plantago ovata . De frön och skal av anläggningen bearbetas för att användas som ett komplement, eller en tillsats i livsmedel. Psyllium kan sänka kolesterolnivåerna när konsumeras regelbundet . Psyllium används också i laxerande preparat för att reglera tarmrörelser och ökar avföring bulk . Spannmål

Spannmål tillverkare kan lägga psyllium till spannmål och marknadsföra dem som " hjärtat friskt " som psyllium har visat sig sänka kolesterolnivåerna. Märken som Bran Knoppar och Heartwise har lagt psyllium för att öka den lösliga fibern nivån i spannmål . Lösliga fibrer sänker kolesterol och reglerar blodsockernivån . Kombinera psyllium med en frukostflingor gör det enkelt för människor med högt kolesterol för att öka fiberintagetgenom att äta frukost , snarare än att ta ett tillägg separat från livsmedel .
Baked Goods

Psyllium kan ingå som en livsmedelstillsats i bakverk för att öka fiberinnehållet . Den näringsmässiga etikett kan lista psyllium , psyllium skal , psyllium frön , ispaghula , ispaghula skal eller ispaghula frö . Addera Bulk Laxermedel

Psyllium används i bulk laxermedel såsom Metamucil . Att ta psyllium i ett laxermedel eller tillägg kan förbättra symtomen vid förstoppning och diarré , förutom att sänka kolesterol och reglera blodsockret . Laxermedel måste tas med tillräckligt med vatten för att undvika problem såsom tarm hinder .

Biverkningar

Kortsiktiga effekter av psyllium konsumtion kan inkludera allergiska reaktioner och eventuell tarmvred för patienter med tarmproblem. Allergiska reaktioner är vanligare hos personer som har exponering för bulk laxermedel , till exempel hälso- och sjukvårdspersonal . Psyllium ökar avföring bulk , och utan tillräckligt vattenintag , kan ett tarmvred förekomma hos personer med redan existerande tarmfrågor, enligt Medline Plus . Eftersom psyllium kan påverka absorption och avföring , kan det ändra den hastighet med vilken mediciner absorberas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom