1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nail Growth Kosttillskott

Långa naglar är ofta som feminina och ett tecken på att vara välvårdad . Alla kan inte bli långa, lyxiga naglar , dock . Spik består av keratin, som är ett fibröst protein. Brister i kosten kan bidra till svaga naglar och långsam spik tillväxt . Lägga till vissa livsmedel och kosttillskott kan hjälpa dig att växa naglarna du önskar . Vitamin A

Ta vitamin A-tillskott ökar chansen att dina naglar kommer att växa längre . Det hjälper till att förhindra naglar blir sköra , så de bryter mindre ofta . Vitamin A hjälper också att hålla dina naglar starka och tjocka .
Biotin

Biotin är ett B - komplex-vitamin rekommenderas som tillägg till stöd i spik tillväxt . Det finns naturligt i livsmedel som lax , äggula , spenat och ost . Således är det ganska lätt att äta livsmedel som är rika på biotin . För att säkerställa att du intag nog att dra naglarna dock lägga ett komplement till din kost också. Förutom att öka din hastighet av spik tillväxt , kommer det också att förbättra sitt utseende , vilket gör dem verkar glänsande och friskare . Liksom vitamin A , biotin hindrar också naglarna blir sköra . Kombinera biotin komplettera med en multivitamin , samt en aminosyra tillskott , och alltid ta dina kosttillskott med mat . Addera Vitamin C

C-vitaminbrist kan orsaka spröda , ohälsosamma naglar . Ett sätt att förbättra vitamin C-nivåer är att äta mer citrusfrukter och broccoli . Om du vill vara säker på att du får tillräckligt med C-vitamin i kosten , men försök att ta tillskott utöver en daglig multivitamin . Detta kommer att förbättra styrkan på dina naglar .
Vitamin E

E-vitamin kan också hjälpa dig med allt de långa , starka naglar du önskar . Vitamin E finns i livsmedel som avokado och sötpotatis . Dessutom kan du ta vitamin E-tillskott för att hjälpa till i din strävan efter perfekta naglar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom