1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hampa proteinpulver Nutrition

På grund av sin naturligt höga proteinhalt , är hampfrö en vanlig ingrediens för vegetabiliska proteinpulver . Den fungerar som en alternativ proteinkällaför personer med känslighet för mjölk eller soja , och är lämplig för en rad olika dieter --- inklusive vegetarian , vegan , raw food och makrobiotiska . Tillsammans med sin höga proteinhalt, innehåller hampa proteinpulver en rad vitaminer och mineraler . Kalorier

Eftersom tillverkare har ofta olika bearbetningsmetoder , kaloriinnehållet av hampa proteinpulvervarierar mellan varumärken . När företag tar bort mer av hampa är naturligt förekommande fett , de producerar proteinpulver med färre kalorier . En portion av hampa proteinpulver--- 2 msk . eller 30 g --- har vanligtvis mellan 120-134 kalorier .
protein

En portion av hampa proteinpulverinnehåller mellan 13 till 15 g protein och innehåller alla nio av de essentiella aminosyror --- gör hampa en " komplett " protein . Dessutom kommer i form av edestin , en lättsmält globulin som kan ha immunitet höjande egenskaper .
Kolhydrater

Beroende på märke och bearbetningsmetoder , varierar innehållet i hampa proteinpulverkolhydrat mellan 5 och 7 gram. Av detta kommer 1 g eller mindre från naturliga sockerarter . Resterande kolhydrater består främst av kostfibrer , vilket gör hampa proteinpulvertill hjälp för att kontrollera blodsocker och bibehålla matsmältning.
Fat

I de flesta märken av hampa proteinpulver, fetthalten varierar 3,5-6 g per portion , med minimal mättad och noll transfett . En portion innehåller också ett rikt utbud av essentiella fettsyror och har en god balans mellan omega - 6 och omega - 3 fetter --- som ökar hjärnans hälsa , skydda mot cancer och bekämpa hjärtsjukdomar .
vitaminer och mineraler

Eftersom de flesta hampa proteinpulver är minimalt bearbetade , de behåller många av de vitaminer och mineraler som finns i den ursprungliga hampfrö . För någon som äter en 2000 - kalori diet , innehåller en portion av hampa protein pulver 24 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A , 5 procent för kalcium , 34 procent för järn , 38 procent för fosfor , 75 procent för magnesium , 33 procent för zink , 15 procent för koppar och 24 procent för mangan .

Överväganden

Vissa hampa proteinpulver --- särskilt smaksatta sorter --- kan innehålla ytterligare ingredienser som förändring näringsprofilen för produkten. Till exempel , avdunstat sockerrör juice kan öka kalori -och kolhydratinnehåll, medan salt ökar natrium . Läs näringsvärdesdeklarationen på någon hampa proteinpulver innan du köper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom