Omega- 3 fettsyror är en viktig komponent för god hälsa , men eftersom de inte produceras av kroppen , skall de produceras genom livsmedel och kosttillskott . Dessa fettsyror fungerar som en anti - inflammatorisk i kroppen och kampen mot kronisk och end - of- life sjukdomar som hjärtsjukdomar , diabetes , högt blodtryck och kolesterol , och olika former av cancer . Enligt University of Maryland , kan omega - 3 -fettsyror minskar också symtom på psykisk ohälsa som depression , bipolär sjukdom och schizofreni , även om mer forskning och studier behövs inom detta område innan en definitiv koppling begärs.
Omega - 3 piller
Människor som äter en kost rik på fisk och nötter ska kunna få tillräckligt med omega -3 -fettsyror genom sin vanliga kost . Andra som inte har möjlighet att äta denna typ av kost på regelbunden basis måste leta reda på deras omega - 3 -fettsyror i form av piller , även känd som kosttillskott . Dessa tillskott är vida känd och tillgänglig i form av fiskoljekapslar . De kan köpas utan recept och finns på de flesta apotek och alla hälsa komplettera specialbutiker . Addera Omega - 3 och Artrit
Omega - 3 piller vidtas för att lindra symptomen av reumatoid artrit på grund av deras anti-inflammatoriska egenskaper . Dessa piller kan minska svullnaden uppstår i artritiska leder , och därmed skära ner på den smärta och obehag i samband med sjukdomen . The University of Maryland rapporterar också att omega - 3 -fettsyror kan bromsa förstörelsen av brosk i dem med artros . En vanlig regim av omega - 3 piller kan minska ledvärk och svullnad och ger individer ökad rörlighet och rörelseomfång , samtidigt som potentiellt tillåter dem att skära ner på mängden av receptbelagda och receptfria mediciner som de tar för att hantera sjukdomen . Addera Dosering
Doser av omega - 3 piller är beroende av hur mycket koncentrerad eikosapentaensyra ( EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA ) syror en tillverkare innehåller inom ett piller . Dessa mindre delar av omega - 3-fettsyror är viktigare än den faktiska mängden fiskolja närvarande , eftersom de är de aktiva ingredienserna i tillägget . Läs etiketterna noggrant och rådgöra med din läkare om doseringen som är optimal för dig .
Försiktighetsåtgärder
endast köpa omega - 3 tabletter som har gjorts av en ansedd tillverkaren. Vissa tillverkare har inte höga krav på produktionen , och deras produkter kan innehålla spår av skadliga kemikalier och andra tvivelaktiga ämnen . Rådgör med din läkare för att säkerställa att omega - 3 piller inte negativt kommer att samverka med någon av de mediciner som du kanske redan tar för din ledvärk . Detta innefattar läkemedel som används för behandling av blodtryck , kolesterol , diabetes och flera andra villkor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom