1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra ögonhälsa med näring

kan Dina ögon påverkas av många förhållanden , sjukdomar , föroreningar och det naturliga åldrandet . Att förhindra ett allvarligt tillstånd är lättare än att behandla det . Det är viktigt att behålla de mängder av vitaminer och mineraler kroppen behöver . Ät mycket frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter , förutom att ta en multi - vitamin . Se till att schemalägga regelbundna synundersökningar . Saker du behöver
Vitamin A, B-komplex , E och C
bioflavonoider
Spirulina
Blåbär
Mineraler ( koppar, zink , mangan, magnesium, kalium , selen och krom )
betakaroten
Lykopen
vitlök
Lutein
zeaxantin
Amino extraanställda konferenstolkar ( cystein och taurin ) katalog Jättenattljusolja
Gingko
Visa mer instruktioner
1

Behandla glaukom med mycket vitamin A. A -vitaminbrist kan leda till ökat tryck i ögat . Vitamin B-komplex kan också hjälpa, som kan bioflavonoider (antioxidanter som finns i vegetabilier ) , vitamin E och spirulina , vilket kan bidra till att förbättra synförlust på grund av glaukom .
2

Komplettera din kost med blåbär konserver för att förbättra ditt mörkerseende . Blåbär är också tillgänglig i ett tillägg. Blåbär bidrar till att stärka kollagen , förstör fria radikaler , och förbättra flödet av blod och syre till ögat . Addera 3

Minska sannolikheten att få grå starr genom att inkludera massor av antioxidanter i din kost . De förstör fria radikaler , orsaken till de flesta grå starr . Kosttillskott som kan hjälpa inkluderar vitamin C , A , E och B-komplex, såväl som koppar, zink , mangan, magnesium, kalium , selen och krom. Sänka ditt sockerintag kan också hjälpa .
4

Undvik makuladegeneration med en dagligen multi-vitamin som innehåller B-komplex , betakaroten , vitamin C och E samt selen , zink , och lykopen. Andra hjälp kosttillskott innehåller vitlök , lutein , zeaxantin , bioflavonoider och aminosyrorna cystein och taurin .
5

Behandla torra ögon med essentiella fettsyror , som finns i jättenattljusolja . Du kan också prova gingko , kalium och vitaminerna C , E och B-komplex . Det är också bra att undvika raffinerat socker och konstgjorda sötningsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom