Vad är nackdelarna med att inte ha probiotika

? Probiotika är de naturligt förekommande , vänliga bakterier som lever i magtarmkanalen . De spelar en viktig roll i god hälsa . Enligt en genomgång av studier publicerade i Clinical Microbial Review , kan probiotika minska varaktigheten av diarré , hjälpa till att förebygga allergier , och kan även hjälpa till att bekämpa vissa infektioner . Om du inte har tillräckligt med probiotika i ditt system , kan du uppleva en rad hälsoproblem . Dåligt immunförsvar

Utan tillräckliga mängder av nyttiga bakterier som lever i tarmen , kan ditt immunförsvar drabbas . I genomgången av studier publicerade i Clinical Microbial Review , fann forskarna att vissa typer av probiotika hjälper till att stärka och balansera immunförsvaret . Människor och djur ges en mängd olika stammar av probiotika uppvisade starkare immunförsvar . I andra studier granskas i samma artikel , spädbarn vars mödrar tagit antibiotika under graviditeten , vilket kan dämpa probiotika , är mer benägna att astma och allergier .
Diarré
< p > Enligt uppgifter som publiceras av Tufts University , kan tillräckliga nivåer av probiotika hjälpa till att skydda mot diarré . Användningen av antibiotika , som kan förstöra probiotika i tarmen , är förknippad med högre risk för diarré orsakad av clostridium difficile . Behandling med probiotiska kosttillskott för att återupprätta kolonier av vänliga bakterier i tarmen botar effektivt denna typ av diarré hos 84 procent av patienterna .

Infektioner

Probiotika tas internt eller används lokalt kan bidra till att förhindra infektioner efter operationen enligt informationen ger i klinisk Microbial Review . Patienter som är utsatta för infektion är ofta undernärda och har utarmat nivåer av vänliga bakterier , sätta dem högre risk för smitta från de mindre vänliga bakterier i deras system . Genom att komplettera med probiotika , den genomsnittliga infektion bland högrisk kirurgiska patienter minskar markant .
Andra tarmproblem

En låg nivå av probiotika i tarmen spelar ingen t bara bidra till diarré . Det kan också leda till gas , uppblåsthet , och allmänt obehag . Enligt naturläkemedel läkare , kan Nieske Zabriske , ta ett probiotiska tillskott effektivt lindra symptom i samband med irriterad tarm . Under loppet av fyra veckor , tre av fyra patienter som tar en probiotiska tillskott upplevde en signifikant förbättring i deras nivåer av kronisk tarmbesvär . De vänliga bakterier bidra till att minska halterna av skadliga bakterier i tarmen , vilket i sin tur bidrar till att förbättra digestion.The mest lättillgängliga probiotiska livsmedel är yoghurt . Bara leta efter aktiva kulturer som anges på etiketten . Naturligt fermenterade livsmedel som surkål innehåller också probiotika . Att äta massor av dessa typer av livsmedel kan bidra till att upprätthålla dina nivåer av vänliga bakterier , men för terapeutisk påverkar som att behandla colon irritabile , är mer potent en probiotiska tillskott och kommer att fungera bättre . Addera