1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Var får jag tag Rutin

Även känd som Rutin är rutin en bioflavonoid som ofta används som ett kosttillskott . Rutin är mest bekant känd för sin antioxidant effekt och dess förmåga att öka absorptionen av vitamin C. Rutin s medicinska effekter är fortfarande under utredning , men naturläkare vanligen rekommenderar det för behandling av hjärt-och kärlsjukdomar inklusive stroke , hemorrojder , åderbråck och kronisk venös insufficiens . Liksom de flesta antioxidanter , kan rutin också hjälpa till att skydda mot cancer och tecken på åldrande , genom att skydda kroppen från fria radikaler . Lyckligtvis finns rutin genom ett brett utbud av prisvärda källor, bland annat mat , medicinalväxter och kosttillskott . Livsmedel som innehåller Rutin

De flesta livsmedel innehåller inte rutin i terapeutiska doser , och mängden rutin i varje livsmedel kan variera mycket beroende på jordart och den genetiska strukturen av anläggningen . Fortfarande , frukt och grönsaker är mycket absorberbara källor av naturlig rutin . Citrusfrukter som citron , lime , grapefrukt och apelsin är alla utmärkta källor till rutin , som mest koncentrerad i svålen . Rutin finns också i rabarber, aprikoser , äpplen och tranbär. Även om det inte kan garanteras styrkan av rutin i naturliga livsmedel är livsmedel källor anses vara de mest näringsrika och holistiska källor för föreningen .

Herbal Källor

Herbalists kan rekommendera användning av rue ( även känt som ört -of - grace ) som en naturlig källa av rutin . Rue innehåller flera antiinflammatoriska och medicinska föreningar förutom rutin själv , så det är ett populärt val för personer som använder rutin för medicinska ändamål . Rue kan konsumeras som en lös ört , tablett , kapsel eller te . Bovete är också ett naturläkemedel källa till rutin . Medan bovete te är vanligtvis konsumeras , kan naturläkare rekommendera användning av hela växtkapslar, som också ger nytta fiber .

Kosttillskott

Kosttillskott som innehåller isolerade rutin används ibland i stället för växt- och livsmedelskällor. Medan naturliga rutin källor kan variera i styrka , kan isolerade rutin innehålla en exakt uppmätt dos av föreningen . Många hälsokostbutiker och komplettera butiker erbjuder rutin i form av en kapsel eller tablett , vanligen i doser som sträcker sig från 100 till 500 mg . De flesta tillverkare härleda extra rutin från växtbaserade källor som rue eller bovete . Dessutom kan rutin finnas i vissa C-vitamin tillskott , eftersom det ökar upptaget av detta viktiga näringsämne . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom