Vilka är fördelarna med Q10 i kombination med vitamin E

? Coenzym Q10 , också känt som Q10 , är en kemisk förening görs naturligt i människokroppar . Det har varit att få mycket uppmärksamhet för dess fördelar på hjärthälsa . Effekterna av vitamin E när den kombineras med Q10 har blivit alltmer studerats för extra fördelar på hjärtat hälsa och minskning av skada på celler av fria radikaler. Komma Q10 och vitamin E

Förutom att produceras av våra kroppar , är Q10 finns i maten vi äter , till exempel fet fisk , inälvsmat och fullkornsprodukter . Q10 är också allmänt används som ett komplement , särskilt för personer med nedsatt hjärthälsa .

Vetegroddar är en fantastisk källa till vitamin E. Andra livsmedel rika på detta vitamin inkluderar mandlar , hasselnötter , solrosfrön , solrosolja , safflorolja, majsolja, jordnötter och jordnötssmör. Grönsaker som spenat och broccoli innehåller E-vitamin , som gör att frukt kiwi och mango .
Q10 och E som antioxidanter

Både Q10 och vitamin E är allmänt erkända för deras antioxiderande egenskaper . Antioxidanter är viktiga för god hälsa eftersom fria radikaler starta en kedjereaktion som skadar våra celler. Men antioxidanter tar bort de skadliga egenskaperna hos de fria radikaler och avsluta denna kedjereaktion . Forskning har pekat på hälsoeffekterna av Q10 i kombination med E-vitamin , inklusive bevis för att när de två är kopplade , det hjälper vitamin E effektivitet och skyddar den från skador . Addera Sänka LDL

Antioxidanter är nu känt för att bidra till att minska low-density lipoprotein ( LDL ) . Både Q10 och E-vitamin fäster LDL-partiklar , de viktigaste lipid som transporterar kolesterol i blodet . På detta sätt , Q10 och E-vitamin är viktigt för att sänka LDL-kolesterol för optimal hjärthälsa. Addera minska inflammation från vaskulär sjukdom

Djurstudier tyder på att Q10 avsevärt kan öka E-vitamin är antiinflammatorisk effekt , vilket pekar på hjärt hälsoeffekterna av denna duo . Både oxidation och inflammation bidrar till kärl- sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar . I en studie har forskare från USA och Australien testade babianer som hade varit på en hög kolesterol och fett diet . När det ges vitamin E reducerade babian s C-reaktivt protein blodnivå 53 procent. Detta är viktigt eftersom detta protein är en markör för inflammation. Och när Q10 tillskott tillsattes, C - reaktivt protein minskade nästan 70 procent .
Minska åderförkalkning

Forskning har också funnit att Q10 , ensamt eller i kombination med vitamin E , har kraftigt minskat åderförkalkning hos möss .
Mer Resesarch behövs

Trots studie på möss , är effekten av Q10 och E-vitamin tillskott för att minska åderförkalkning hos människor återstår att bestämmas. Även andra hjärthälsoresultatenom den potentiella skyddande effekten av E-vitamin innehåller vissa inkonsekventa rön som kräver mer forskning . Addera