1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer Bra för Acne

Vi smeta krämer på det , skrubba det med tvål och även ta piller för det . Det är akne , och det är varje tonåring värsta mardröm . Förvånande nog finns det sätt att du kan bekämpa akne naturligt , genom att införa vissa vitaminer i din kost . Det finns fem specifika vitaminer som kan hjälpa behandla och förebygga acne mest : Vitamin A , vitamin E , zink , vitamin B2 och vitamin B5 . Vitamin A

Vitamin A minskar hudens oljeproduktion , och det stärker också den skyddande vävnaden i huden . Därför kan lägga till vitamin A i din kost gör huden starkare och mindre fet . Dessutom är vitamin A en antioxidant som hjälper till att spola gifter från kroppen , vilket gör huden friskare och mindre benägna att finnar .
Vitamin E

Vitamin E är också en antioxidant som spolar gifter från kroppen . Dessutom , det reparerar skador på huden och hjälper till att läka det , som kan minimera de långsiktiga effekterna av akne på huden .
Zinc
< p > Zink är även en antioxidant, och en potent ett . Det reglerar din olja körtlar , som är en viktig komponent i att stoppa finnar innan de börjar .
Vitamin B2

Vitamin B2 ( riboflavin ) håller din hud , naglar och hår friska. Acne är en av de viktigaste symptomen på en riboflavin brist.
Vitamin B5

Vitamin B5 ( Panthothenic Acid ) minskar stress . Eftersom stress är en av de största bidragsgivarna till akne , kan vitamin B5 minimera finnar .
Att få dessa vitaminer

Morötter , sötpotatis, cantaloupemelon och spenat alla inkluderar vitamin A , medan nötter , frön och vissa typer av olja inkluderar vitamin E. för att lägga till zink i din kost , försök att äta ostron , rött kött , bönor, nötter och fullkornsprodukter . Mejeri livsmedel innehåller vitamin B2 , medan apelsiner , bananer och många grönsaker är bra källor till vitamin B5 . Medan naturliga källor är de bästa sätten att få dessa vitaminer , kan du också ta tillskott för en liknande effekt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom