1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer som hjälper Klimakteriet

Klimakteriet är ett tillstånd som oftast uppstår när kvinnor är i sena fyrtiotalet till början av femtiotalet . Enligt mayoclinic.com , är klimakteriet som kännetecknas av symptom som humörsvängningar , sömnstörningar , värmevallningar, torr hud , bukfett och minskad fertilitet . Kvinnor som upplever klimakteriet kommer inte ha haft en period på tolv månader före insjuknandet , och får uppleva några vitaminbrist på grund av hormonella förändringar . Minska värmevallningar

E-vitamin har visat sig vara ganska effektiva för att minska värmevallningar för vissa kvinnor . Enligt breastcancer.org , är ett område av 800 IU ( intervall 400-1000 ) till hjälp för att minska värmevallningar , men eftersom E-vitamin kan vara osäkra över 400 IU , hålla ditt intag på eller under detta belopp , om inte under vård av en läkaren. Vitamin B6 ( 200 till 250 mg dagligen) tros vara effektivt för värmevallningar samt.
Säkerställande benhälsa

Åldrande gör att kroppen att metabolisera D-vitamin mindre effektivt , och kvinnor med lägre östrogen nivåer till följd av klimakteriet har en svårare tid att absorbera tillräckligt med D -vitamin för att vara effektiva i att uppmuntra optimal kalcium absorption . Detta kan leda till ökad risk för osteoporos. Dessutom kan en brist av vitamin D bidrar till symptom som humörsvängningar, trötthet och sömnstörningar ofta i samband med klimakteriet . Enligt womentowomen.com , nya rekommendationer för D-vitamin är 1000-2000 IE per dag . Addera Håll huden fuktig

Ta C-vitamin för att hålla huden mjuk och smidig under klimakteriet . Huden förlorar elasticitet på grund av en brist på östrogen butiker som leder till en minskning av kollagen. C-vitamin hjälper till att öka kollagen butiker och ökar hudens förnyelse . Ta 1000 och 5000 mg C-vitamin dagligen för klimakteriebesvär .
Upprätthålla Emotionell Balans

Ta B-vitaminer för att hjälpa till att kontrollera humörsvängningar och känslor av depression ibland i samband med klimakteriet . Både vitamin B6 och vitamin B12 kan bidra till att öka hjärnans funktion och reglera känslor . B - vitaminkomplex med folsyra , niacin , panothenic syra , tiamin och biotin bidrar till att öka energi och minska ångest . Ta ett vitamin B-komplex komplettera en gång dagligen för att hjälpa till att minska negativa symptom på klimakteriet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom