1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

5 tips att följa när du är Grocery Shopping

Matinköp kan vara en ansträngande , skrämmande syssla för någon som är kort om tid eller oförberedda på de oändliga möjligheter och frestelser som ligger inom butikens gångar . Du kan ta itu med denna vecka ärende och göra det till en mer trevlig aktivitet och samtidigt spara tid och pengar , allt som behövs är några grundläggande planering och förberedelser innan du går in i butiken . Köp hälsosamma livsmedel

Håll dig till färska, hälsosamma livsmedel som frukt , grönsaker , magert kött, magra mejeriprodukteroch fullkornsprodukter . Bo på omkretsen av butiken så mycket som möjligt . Det är där du normalt hittar färskvaror , kött och mejeriprodukter. De mellersta gångar traditionellt inkluderar de flesta av skräpmat som du skulle vara bättre att undvika . Beredda, frysta och förädlade livsmedel kan vara bekvämt , men de är ofta laddade med fett , kalorier , socker eller natrium .
Spara pengar

att sänka dina kostnader , användning tryckta eller kuponger på nätet och kolla din butikens säljannonser . Anmäl dig till butikernas frekventa shopper kort, som är oftast gratis och kan gör att du kan tjäna poäng eller belöningar . Var uppmärksam på de livsmedel som är till försäljning . Om möjligt , planera dina måltider runt dessa livsmedel eller använda dem som ersättning för saker som du normalt äter . Håll dig borta från färdigmat . Istället laga samma mat från grunden hemma för mycket mindre pengar .
Spara tid

Spara tid och pengar genom att använda en inköpslista . Tänk på vad måltider du vill förbereda för veckan och göra en lista över de objekt som du behöver . Lista objekten enligt layouten av butiken för att spara tid . När du går till affären , köper bara det som är på din lista . Laga din egen mat och ha en plan för veckan kan hjälpa till att hålla dig organiserad och att stanna på rätt spår om du försöker att införliva hälsosammare mat .
Inte Handla hungrig
< p > Matinköp när du är hungrig är det bästa sättet att ställa dig upp för misslyckande . Du är mer benägna att köpa ohälsosamma livsmedel , köpa mer mat än du behöver och slösa mer tid om du är hungrig . Ät innan du lämnar huset så att du är mindre benägna att frestas av livsmedel som är dåligt för din plånbok och din midja .
Ställ frågor

Livsmedelsbutiksanställdaär där för att hjälpa dig . De vet layouten på butiken bäst , så om du inte kan hitta ett objekt , fråga var den finns . Om butiken är ur ett objekt som du behöver , frågar en anställd om det finns mer i ryggen . Även om butiken är ur ett objekt som är till försäljning , var inte rädd för att be om en regnkontrollså att du kan få affären när varan finns i lager igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom