1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Daily Q10 Krav

Coenzym Q10 ( Q10 ) är ett enzym som fungerar som en antioxidant och hjälper till vid produktionen av cellulära energi i den mänskliga kroppen . Dessutom minskar Q10 histaminnivåer , förbättrar insulinkänsligheten och förbättrar styrkan och funktionen av ditt hjärta muskler . Även om du kan få mycket av din Q10 krav från din kost , hur mycket Q10 du behöver varje dag ökar med åldern och påverkas av mediciner . Friska vuxna

Friska vuxna som fyllt nitton inte kräver tillskott av Q10 eftersom deras kroppar kommer att producera detta enzym naturligt och de kommer också att få Q10 från kosten . Om du vill minska trötthet eller använder Q10 som en antioxidant , sedan konsumera livsmedel som innehåller höga halter av Q10 som nötkött , makrill , lax , sardiner , jordnötter , orgel kött , hela korn och spenat . University of Maryland Medical Center rekommenderar vuxna över nitton års ålder kan säkert ta 30 mg till 300 mg dagligen .

Vuxna i åldern 50 +

vuxna som fyllt femtio har ökande krav på Q10 i kroppen på grund av dålig immunförsvar, ökad exponering för fria radikaler och hjärt-och kärlsjukdomar som högt blodtryck och hjärtsvikt . Enligt Phyllis och James Balch , författare till " Recept för Nutritional Healing " , alla friska vuxna som fyllt femtio rekommenderas att ta minst 50 mg Q10 dagligen för att förebygga kroniska degenerativa sjukdomar . Addera
högt kolesterol

Även läkemedel som används för att sänka kolesterolnivåernaär utformade för att skydda hjärtat från sjukdomen , statin läkemedel såsom atorvastatin , cerivastatin , lovastatin , pravastatin och simvastatin minskar kroppens produktion av Q10 med upp till 40 procent. En studie som publicerades i " Cleveland Clinic Journal of Medicine " 2010 omdömet kliniska studier på Q10 och fann de flesta forskare rekommenderas 100 mg till 200 mg Q10 hos patienter som tar statin mediciner för kolesterol .
Hjärtfunktion

Tillskott med Q10 hjälper till att stödja hjärtfunktionen och förbättra återhämtning från hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtsvikt . En studie publicerad i "The Clinical Investigator " år 1993 , fann Q10 tillskott förbättrade symptom , sjukhusvistelse och komplikationer av patienter som lider av hjärtsvikt . Under denna studie patienter fick hög dos av 2 mg Q10 per kilo kroppsvikt .

Varningar

Att ta tillskott av Q10 anses säkert med mycket få inspelade biverkningar . Vissa personer kan uppleva illamående , kräkningar , hudutslag , illamående och allergiska reaktioner . Dessutom komplettera med Q10 kan tunna blodet och orsaka en ökad risk för blödning . Personer som tar antikoagulant , trombocythämmande , diabetiker och blodtryckssänkande läkemedel rekommenderas att rådgöra med sin sjukvårdspersonal innan komplettera med Q10 . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom