1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den Nutrition Värdet av Aubergine

Aubergine kan vara avskräckande för dem som aldrig tillagas med det förut . De som lagar mat med det ofta använda den som ersättning för kött . Lägga aubergine till din kost kan hjälpa dig att skära kalorier och fett . Serving

En portion aubergine definieras av USDA som en kopp en - tums kuber . Detta är aubergine som har kokats och dräneras utan salt .

Kalorier

En portion av aubergine har 35 kalorier . Lägga aubergine till en sås eller till en chili kommer knappt ändra kalori räkna av måltiden .
Fat

De som funderar på att skära fett från deras kost kommer att vilja införliva aubergine i sina måltider . En portion av aubergine har 0 gram fett .
Kostfiber

En portion aubergine anses vara en bra källa till kostfiber . En kopp aubergine har 10 procent av ditt dagliga värdet med 2 gram kostfiber .
Vitaminer och näringsämnen

Medan aubergine är låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll , är det också saknar i näringsämnen och vitaminer . En portion har mindre än 5 procent av vitamin A , C , D , E och K. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom