1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Detox Program Diet

Kroppens naturliga metod att rena sig från föroreningar och gifter kallas avgiftning . Förespråkare av detox diet hävdar att dessa program kommer att påskynda och förbättra kroppens naturliga reningsprocess, så dieters gå ner i vikt och befria kroppen av skadliga kemikalier . Noter detox diet inkluderar lemonade diet , Master Cleanse , den hallelujah diet , rå kost och många vätske planer diet . Medan många människor vittnar om effektiviteten av dessa planer , det finns inga vetenskapliga bevis för att de fungerar , och de bär seriösa potentiella hälsorisker . Olika typer av livsmedel och drycker som konsumeras

Även om den exakta delar av varje diet varierar beroende på detaljerna i varje plan , kan du räkna med att äta i första hand ekologiska frukter och grönsaker och obearbetade livsmedel såsom nötter och frön , dricka en stor mängd vatten varje dag , och konsumerar vissa örter som påstås hjälpa detox processen inklusive mjölk tistel , yucca , lakritsrot och gentianarot . Några planer använder lavemang och växtbaserade laxermedel för att hjälpa till avgiftning .

I de flesta fall behöver du också undvika kött , mejeriprodukter, alkohol , droger, tobak och koffein . Du kommer förmodligen att börja med en fasteperiod och sedan flytta till en diet där du äter främst råa frukter och grönsaker , juice och vatten . Räkna med att stanna på denna plan under en period av 7 till 10 dagar tills du känner att " lättare " och friskare .
Vad man kan förvänta

Under den inledande fasta komponenten i dieten , kan du känna dig yr , svag och yr . Huvudvärk brukar vara ett annat vanligt klagomål , främst på grund av koffein tillbakadragande . På grund av de stora mängder frukt och grönsaker och juice konsumeras , vissa dieters lider kronisk diarré , som varar under hela programmet . Detta kan vara farligt och leda till uttorkning och allvarliga elektrolyt obalans , så om du lider av diarré , kontakta din läkare för att se om det är säkert för dig att stanna kvar på dieten .

Medan de flesta detox diet inte har viktminskning som mål , kommer du antagligen gå ner i vikt på detta program på grund av den stränga kalorirestriktion. På grund av arten av dessa kost planer , består förlusten främst av vatten , som du sannolikt kommer att få tillbaka efter avbryta dieten .
Hälsorisker

enligt Mayo Clinic , visar alla typer av hälsofördelar från dessa avgiftning planer inga vetenskapliga bevis . Läkarna hävdar att din kropp gör ett bra jobb med att göra sig av med överskjutande toxiner utan någon form av hjälp från en speciell diet plan . Långsiktiga hälsorisker på dessa planer inkluderar näringsbrist , anemi , oregelbundna hjärtslag och lågt blodsocker .

Dallas dietist och amerikanska Dietetic Association talesman Lona Sandon varnar för att bristen på tillräcklig näring på dessa dieter kan " faktiskt försvaga kroppens förmåga att bekämpa infektioner och inflammationer . " Tala med din läkare innan du påbörjar någon typ av diet plan för att se till att det är ett bra val för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom