1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta Kalori & Näringsinnehållet i ett recept

Många människor som menar allvar med kost och viktminskning göra en hel del att räkna. De räknar kaloriförbrukning , kalorier ätit , kolhydrater som tas in , vikt förlorade , vikt vunnits , inches skjul , näringsinnehåll och många andra variabler . Det är lätt när du tittar på förpackade livsmedel , och även snabbmatsrestauranger ger kalorier och näring information om sina produkter . Men när du tittar på ett recept , kan denna information vara lite svårare att räkna . Detta är vad du behöver
Kaloriräknare
Loggbok
Kalkylator Review Nutrition vägleda
Visa fler Instruktioner
1

Kolla på nätet för att se om kalori och innehållet i ditt recept näring redan har beräknats . Så länge receptet har liknande ingredienser , bör informationen vara tillräckligt nära för dina ändamål .
2 p Om receptet kräver burk eller annan tidigare beredda livsmedel , använda näringsinformation på livsmedelsförpackningar till samla information om dessa ingredienser . Tänk på att den information som brukar anges per portion . Varje förpackning innehåller oftast mer än en portion , som kan eller inte kan motsvara hur mycket av den mat som du kommer att använda i ditt recept . Addera 3

Använd en kalori räknare för att bestämma kaloriinnehållet av alla ingredienser du inte kan räkna ut från etiketterna . Du kan köpa en av dessa på en bokhandel eller använda en gratis miniräknare på internet .
4

Använd en näring guide för att bestämma innehållet i alla ingredienser du kan inte lära av etiketterna näring .

5

Totalt upp kalori och innehållet i alla de individuella recept ingredienser näring .
6

Spela summorna med ditt recept för enkel referens nästa gång .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom