1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fakta om Mind Vitaminer

I åratal har folk kompletterat sin kost genom att ta vitaminer för att förbättra hjärnans funktion vad gäller minne , eller för att förebygga eller fördröja debuten av demens . Enligt Brain Project organiserad av US Dept of Health och Human Services , det finns vitaminer som kan ha en positiv effekt på hjärnan eller mind.Higher nivåer av homocystein har kopplats till en ökad risk för Alzheimers sjukdom och andra typer av demens , säger hälsodepartementet . De säger också att konsumera B-vitaminer är effektiva för att minska homocystein och kan förhindra " kognitiv nedgång och demens . " Identifiering

Enligt hälsodepartementet , har B-vitaminbrist i stor utsträckning samman med demens och " kognitiv försämring . " De säger också att högre nivåer av homocystein kan bidra till demens och Alzheimers sjukdom .

Vitamin B verkar sänka homocystein .

Antioxidant vitamin A , C och E har också studerats för deras " skyddande " effekter mot " kognitiv nedgång . "

Typer

hjärna och själ hälsa är olika i olika skeden av livet . Under vuxen ålder och innan de fyllt 45 , det är normalt att ha tillförlitliga minne .

Demens eller Alzheimers sjukdom inkluderar symptom på glömska , brist på sammanhängande tänkande eller mental förvirring .

Hälsaavdelningen har identifierade vitamin B som näring som kan sänka homocystein och skydda både hjärnan ( sinne ) och hjärtat . Vidare kan antioxidant vitamin A , C och E lägga till ytterligare skydd genom att förhindra oxidation , där celler eller vävnader ålder och dör eller atrofi .
Betydelse
< p > Enligt hälsodepartementet , det finns 117 miljoner människor äldre än 40 och 45 miljoner , som är äldre än 60 . Denna åldrande befolkningen är mer intresserade av hälsa och näring än tidigare generationer .

Komplettering en kost med vitamin B eller konsumera hälsosamma oljor - t.ex. de som finns i linfrön eller fisk - kan alla bidra till friska hjärnan och sinnet fungerar . Bevara kognitiv hälsa under en längre period kan potentiellt rädda människors hundratals, om inte tusentals , dollar varje år i andra medicinska eller äldre - och sjukvårdstjänster .

Överväganden

Annat vitaminer, inklusive essentiella fettsyror , har också visat lovande resultat i att hjälpa till att skydda hjärnan och sinnet hälsa .

Omega - 3 oljor finns i linfrön och andra vegetabiliska oljor . Omega- 6 oljor finns i fisk , och även på linolsyra . Ett optimalt förhållande är 1:01 till 04:01 av omega- 6-oljor till omega- 3 -oljor. Enligt hälsodepartementet , de flesta amerikaner har ett förhållande på 20 till 1 .

Både omega - 3 och omega - 6-oljor kallas fleromättade fettsyror ( PUFA) . Departementet hälsa anges att konsumtionen av PUFA i stora studier , tycks minska risken för " demens och kognitiv dysfunktion . "
Varning

Ät jättedoser av antioxidanter som vitamin A , C eller E. Även C-vitamin utsöndras dagligen i urinen och är inte skadligt , om overconsumed , kommer det att orsaka diarré --- tarmen tolerans , eller absolut maximum din kropp kan rymma . E-vitamin är fettlösligt och överkonsumtion kan innebära att överskott E-vitamin lagras i kroppsfettet --- som senare kan skapa hälsa issues.Instead , kontakta din läkare eller en dietist för specifika doseringar och råd .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom