1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar med hampa hjärtan

Den näringsmässigt tät hampa hjärta ( eller hampfrö ) är en allmänt tillgänglig hälsokost objekt . Hampa hjärtan kan köpas hel och äts råa . De används också i en mängd olika förpackade livsmedel som hampa mjölk , hampa mutter smör , granola , glass och våfflor . Omega- 3 Fatty Acids

hampa hjärtan är en rik källa till omega- 3 fettsyror. Regelbunden konsumtion av omega - 3 fettsyror är associerad med minskad risk för hjärtsjukdomar , högt kolesterol , högt blodtryck och Alzheimers sjukdom .
Förebyggande

Konsumerar betydligt mer omega -6 fettsyror än omega - 3 -fettsyror har kopplats till ökad frekvens av hjärtsjukdomar , artrit , diabetes , hudproblem och humörstörningar . Eftersom hampa hjärtan är rik på omega - 3 och låg i omega - 6 , kan de förbättra hälsan genom att hjälpa till att balansera detta förhållande . Addera Vitaminer och mineraler
< p > hampa hjärtan är en rik källa av vitamin E , magnesium, zink , fosfor och järn. Denna näringstäthet- i kombination med fettsyror - kan hjälpa till att förklara varför konsumerar hampa hjärtan tycks förbättra hudåkommor , hår hälsa , blodflöde och energinivåer
Använd
< . p > Toss hela , råa frön i spannmål , smoothies , yoghurt och sallad . Om du lägger till dem i stek , pasta -eller risrätter , vänta tills måltiden tillagas ; höga temperaturer förstör essentiella fettsyror .
Förvaring

att hålla hampa hjärtan frisk , förvara dem i kylskåp i en lufttät behållare . Om du köper hampa hjärtan i flera pund påsar , kanske du vill spara några i frysen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom