1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med en Frukt & Planteras Endast Diet

En diet av bara frukt och grönsaker är en variant av den rå kost ? ; en annan etikett skulle vara en " detox " diet . Den rå kost , äter man bara frukt , nötter , grönsaker , gröna bladgrönsaker , frön och groddar och andra råa, växtbaserad mat . Om din nuvarande diet lämnar dig slö och övervikt , denna diet skulle kunna få fart på din kropp till en hälsosammare livsstil . Vid intresse , ta en groceryvagn , träffa producera gången , och förväntar oss att se några fantastiska fördelar med en all - frukt - och - grönsaksdiet. Viktminskning

Konsumerar bara frukt och grönsaker kommer att leda till viktminskning på grund av det låga innehållet av dessa livsmedel kalorier och kolhydrater . Dessutom , några frukter ( med det anmärkningsvärda undantaget av avokado och oliver ) innehåller fett . Därför kan du äta pounds av frukt och ändå gå ner i vikt eftersom de näringsämnen som ansvarar för viktökning är minimal eller obefintlig .

Diet , dock kan åtföljas av medfölja hunger kval medan kroppen klarar att få tillräckligt med kalorier . Även om " fett " är ofta förknippat med " viktökning , " äter massor av avokado och oliver för att bidra till att skapa en känsla av mättnad . Annars räknar med att äta varje timme .
Lägre risk för sjukdom och ohälsa

Frukt och grönsaker är rika på vitaminer och antioxidanter . Dessutom Harvard School of Public Health lovordar dessa livsmedel för sin förmåga att minska risken för cancer , hjärtsjukdomar , högt blodtryck och andra sjukdomar .

Faktum länkar Sciencedaily.com sambandet mellan ohälsa och fetma med en låg konsumtion av frukt och grönsaker . Om din kost tidigare låg på dessa hälsosamma livsmedel , då denna kost kan avsevärt förbättra din hälsa .

Andra fördelar med en rå kost , som är rik på frukt och grönsaker , beskrivs i boken , " den Raw Food Diet Revolution . " De inkluderar förbättrad matsmältning , ökad energi och vitalitet , eliminera eller reducera de allergier , förkylningar och sjukdom , och mindre sömn .
Sundare kropp

Tillsammans med viktminskning , en kost rik på frukt och grönsaker bör leda till en förbättring av ögonhälsa , hud , hår och naglar . Varje grönsak eller frukt kan förbättra vissa kroppsfunktioner , beroende på deras kemiska sammansättning . Morötter , till exempel, är höga i vitamin A. Detta vitamin är ansvarig för hår -och nageltillväxt . Avokado innehåller enkelomättade fetter som gör håret glansigt och friskt . För en lista på hur varje frukt kan förbättra vissa funktioner , se Resurser nedan .

Överväganden

Ska du förbrukar bara frukt och grönsaker , din kost saknar livsmedel som innehåller protein , järn och andra viktiga näringsämnen . Överväga att ta tillskott under denna diet ; oavsett är det inte hållbart och bör prövas för en begränsad tid .
p Om du gillar effekterna av en frukt - och - grönsaks kost , överväga att övergå till en helt rå eller vegankost . Inklusive nötter, frön och andra hela livsmedel i kosten kan ge alla de näringsämnen som behövs för en hållbar diet . Under övergångsperioden , få dina nivåer av näringsämnen kontrolleras ofta för att se till att du utvecklar några brister . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom