1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att hitta din Body Fat Index

Den kroppsfett index är en standard som utvecklats av det amerikanska rådet om Motion som placerar individer i kategorier - väsentliga fett , idrottare , fitness , acceptabla och feta - baserat på deras kroppsfett procentsatser . Olika beräkningar är nödvändigt att bestämma kroppsfett procentsatser hos män och kvinnor . För män 20 till 40 år gamla , är kroppsfett mellan 8 och 19 procent anses hälsosamt , medan intervallet är 21 till 33 procent för kvinnor i samma ålder . Detta är vad du behöver
Skala
Måttband
Visa fler Instruktioner
Män
1

Väg dig och sätt in din kroppsvikt i pounds i följande formel : Vikt x 1.082 + 94,42
2

Mät din midja i inches och multiplicera resultatet med 4,15 Addera 3

Subtrahera svaret till steg 2 från . . svara till steg 1 .
4

Subtrahera resultatet av steg 3 från din totala kroppsvikt , vilket är det nummer du fick efter att väga sig i steg 1 .
5

multiplicera resultatet från steg 4 med 100 och sedan dividera med din totala kroppsvikt . Jämför dina resultat med diagrammet i Resurs , som visar fettprocentandelar för män och kvinnor i olika kategorier .
Kvinnor
6

Väg dig och sätt in din kroppsvikt i pounds i följande formel : . Vikt x 0.732 + 8,987
7

Mät din handled vid sin tjockaste punkt och dividera resultatet med 3,14 . Mät din midja på sjö- och multiplicera resultatet med 0,157 . Mät din höft vid sin tjockaste punkt och multiplicera resultatet med 0,249 . Mät din underarm vid sin tjockaste punkt och multiplicera med 0,434
8

Lägg upp ditt resultat från steg 1 och alla dina resultat från Steg 2 - . Fem siffror totalt - att bestämma din magra kropp massa .
9

Subtrahera din muskelmassa från din totala kroppsvikt , vilket är det nummer du fick efter att väga sig i steg 1 .
10

Multiplicera resultatet från Steg 4 med 100 och sedan dividera med din totala kroppsvikt . Jämför dina resultat med diagrammet på Diet & Fitness Idag hemsida , som visar fettprocentandelar för män och kvinnor i olika kategorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom