1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Skinny utan att ha en diet

Dieter kan vara effektiva på kort sikt viktminskning planer , men de är inte praktiskt under en längre tid på grund av att regimen är nästan omöjligt att upprätthålla . Eftersom definitionen av bantning innebär dramatiska förändringar i dina matvanor , vilket gör små och permanenta livsstilsförändringar i dina matvanor utgör inte en " diet ". Med några enkla förändringar och regler , kan du fortsätta att äta den mat du älskar medan du trimma din midja storlek . Instruktioner
1

Skapa en motion rutin . Om du funderar på att klippa din midja utan att ändra dina matvanor , få aktiva genom att utföra hushållssysslor och hjärt-aktiviteter kan bränna kalorier och hjälper dig gå ner i vikt . Vissa hjärt- aktiviteter inlines, simning , cykling och löpning . Enligt NutriStrategy.com , en person som väger 155 £ . kan bränna 563 kalorier på en timme att köra . Sysslor som bränner fler kalorier inkluderar tvätta bilen , klippa gräsmattan , städa huset och gå ut med hunden .
2

Utbilda dig på regler för att förlora vikt naturligt utan en diet . Helst för maximal viktminskning måste du bränna mer kalorier än din dagliga konsumtion . De två regler för viktminskning , motionera och äta hälsosamt , kan hjälpa dig att förlora ett halvt kilo i veckan . Om du vill fortsätta att äta normalt , måste du bränna 500 mer kalorier per dag än vad du förbrukar . Till exempel, om du konsumerar en daglig värde av 2.000 kalorier måste du bränna 2500 kalorier för att förlora ett halvt kilo i veckan . Addera 3

Gör små förändringar i dina matvanor . Suppleant hög fetthalt och kaloririka livsmedel med alternativ, såsom att ersätta ranch dressing med låg fetthalt dressing , helmjölk med 2 procent eller skumma mjölk och kakor med bitar av frukt . Med tiden små förändringar blir permanenta livsstilsförändringar och kan vara mer effektiva på lång sikt än en diet med stora förändringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom