1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur diagram Viktminskning

Om du siktar på att gå ner i vikt , hålla register över din viktminskning kan vara en stor motiverande faktor . Dessa register kan också avslöja när du träffar en platå viktminskning . Den enda information du behöver för att inkludera i din bokföring är datum och din vikt på den dagen . Mayo Clinic rekommenderar att du väger dig inte mer än två gånger i veckan och att du väga dig på morgonen . Instruktioner
1

Välj det medium där du vill kartlägga dina framsteg . En del människor föredrar papper och penna . Andra föredrar att hålla information på sin dator . Om du väljer att använda din dator , antingen en textfil eller ett kalkylblad fungerar .
2

Ställ in två kolumner . En kolumn är för dagen , och den andra kolumnen är för din vikt . Addera 3

Ange vilket datum du planerar att väga dig i den första kolumnen . Den första dagen ska vara för dagen efter den dag du skapar ditt diagram .
4

Väg dig på morgonen och notera vikten på dokumentet . Följ denna procedur två gånger i veckan under hela din viktminskning programmet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom